Sauna Lexikon mit dem Anfangsbuchstaben „F“

Sauna Begriffe die mit dem Buchstaben „F“ beginnen

FACHKUNDIGKEIT DES PERSONALS

Erklärungen, Gerüchte und Saunalatein gibt es mittlerweile Aberhunderte auf dieser Saunawelt. Wenn man in unterschiedlichen Saunaanlagen fährt, ist man meist erstaunt, welche unterschiedliche Interpretationen es gibt. Ein Saunapersonal muss dass 1×1 des Saunierens wissen. Weiters muss es sich auskennen bei der Erstversorgung bei einem gesundheitlichen Problem bei einem Saunagast und dass Aufguss-Zeremoniell soll er richtig erklären. Wie viel Grad es in der Sauna hat und wie der Schwitzraum auf den Körper wirkt, sollte normalerweise vor dem Schwitzraum erklärt sein. Das Personal sollte auf diese Informationen hinweisen können. Gibt es keine Informationen, dann muss er die Wirkungsweise und den Schwitzraum erklären können.

Wenn das Gastronomiepersonal über die gebrachten Speisen und Getränke Auskunft geben kann und die Saunaaufgiesser über den Aufguss und die Düfte richtige Informationen erklären, so vergeben Sie ein Plus.

Ist zum Beispiel das Gastronomiepersonal geschult und das Aufgusspersonal begrüßt Sie z.B. mit kargen Worten – „Hallo und wir gießen jetzt Orange/Fichte auf“ – so geben Sie eine 0. Wenn Sie nur von einzelnen Personen in der Saunaanlage das Gefühl haben, dass Sie sich nicht auskennen bzw. nichts erklären, so vergeben Sie ebenfalls eine Null O. Wenn Sie überhaupt keinen Kontakt mit dem Sauna oder Gastronomiepersonal haben, so vergeben Sie ebenfalls eine 0.

Wenn Aufgießer Sie nicht jederzeit (auch beim Aufguss) aus der Saunakabine lassen, oder abschätzende Worte vom Saunapersonal fallen vergeben Sie ein Minus. Kann die Saunagastronomie überhaupt keinen Begriff aus der Speise und Getränkekarte erklären geben Sie ein Minus.

Die Familiensauna gehört zu den wichtigsten, da sie den Ausdruck von Solidarität und Gemeinschaft vermittelt, gerade weil diese Art der Sauna noch gemischtgeschlechtlich ist. Normalerweise sitzen alle Familienmitglieder egal welchen Alters zusammen. Natürlich gibt es auch Variationen. Wegen des wachsenden Unabhängigkeitsgefühls gehen Jugendliche lieber allein in die Sauna, und auch Verheiratete ziehen meist einen Saunabesuch mit ihrem angetrauten Lebenspartner vor.

Geschlechterdifferenzen sind in der finnischen Gesellschaft weniger ausgeprägt als in anderen westlichen Nationen. Frauen genießen gleiche Bildungschancen, hohe Vollbeschäftigung und kostenlose medizinische Versorgung, Geburtenkontrolle und Abtreibungen mit einbezogen. Es wird also sehr viel Wert auf weibliche Unabhängigkeit gelegt. Der Anteil der Frauen in den Parlamenten ist mit der höchste auf der Welt. Zwar bekommen Frauen bei gleicher Arbeit im Verhältnis zu Männern auch das gleiche Gehalt, jedoch verdienen sie trotzdem insgesamt gesehen weniger, da hohe Stellungen zumeist männlich besetzt sind.

In der Ehe sind Frau und Mann in der Regel gleich, kooperativ und ergänzend. In ländlichen Gebieten war der Mann in früheren Zeiten der Herr der Felder und des Waldes und die Frau die Herrin des Hauses und der Scheune. Sie trug fast die gesamte Verantwortung für den Hof, besonders dann, wenn der Mann abwesend war, z.B. beim Jagen oder Fischen. Geschäftlich war das letzte Wort dem Mann vorbehalten, dennoch dominierte zuhause die Frau. Heutzutage geben 90% der Paare an, dass Familienentscheidungen gemeinsam getroffen werden.

In Finnland existieren nur wenige Familien, die vom Einkommen des Mannes abhängig sind, denn 2/3 der verheirateten Frauen mit Kindern behalten ihre Arbeit. Viele Frauen arbeiten ganztags, dafür helfen Männer viel im Haushalt. Dieses macht deutlich, dass die Frau im allgemeinen viel mehr arbeitet als der Mann, da dieser meist nicht allzu viel Ahnung vom Haushalt hat, das bedeutet, dass die Frau zumeist Vorschriften geben muss. Das Verhältnis der Verheirateten basiert also auf Gleichheit, Unabhängigkeit und Autonomie. Die Sauna verwandelt dies zu Intimität und Solidarität. Traditionell kamen der Mann und die Frau nach getaner Arbeit abends in der Sauna zusammen, und bis in die Gegenwart hinein hat sich nichts Wesentliches geändert. Heute kommt das Paar von ihren verschiedenen Jobs wieder und auch dann genießt der Saunagang Priorität. Das Verhältnis zwischen Sauna und Zuhause ist in Finnland so eng dass man ohne weiteres sagen kann, ohne die Sauna gäbe es kein richtiges Zuhause.

FANGO-PACKUNGEN

Naturfango – Ist ein Schlamm der durch geologische und / oder biologische Vorgänge entstandene anorganische oder organische Gemische, die entweder von Natur aus in feinkörnig vorliegen oder durch einfache Aufbereitung in feinkörnigen bzw. zerkleinerten Zustand gebracht werden. Naturfangopackung Ist das Aufbringen von Fango auf einzelne Körperpatien Naturfangopackung groß – Ist das großflächige Aufbringen von warmen Fango auf den Körper (Rücken und große Gelenke) zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur, zur Beeinflussung von Organ- und Stoffwechselprozessen sowie von vegetativen Funktionen und zur Verbesserung der Durchblutung der Haut.

Aus dem italienischen = Schlamm. Der Mineralschlamm – Ablagerungen um Thermalquellen, meist vulkanischen Ursprungs – wird, wie das feine, mit Heilwasser vermischte Fangopulver auch, als Körperpackungen bei chronischen schmerzhaften Erkrankungen des Bewegungsapparates, z. B. Osteoporose, Arthrosen verwendet.

FARBLICHT-FARBLICHTSAUNA

In der Sauna wird das Farblicht einmal zur direkten Bestrahlung des nackten Körpers eingesetzt oder zur Farbstimulation. Hierbei wird durch Farblichtgeräte in der Decke die Sauna in das gewünschte Licht getaucht. Farbtherapie – rot/anregend und durchblutungsfördernd, gelb/steigert das Wohlbefinden, grün/beruhigend. blau/entspannend und blutdrucksenkend.

Die seelische Beeinflussung durch die Farben erfolgt über die Augen. Von dort wird die Farbstrahlung aufgrund komplexer Vorgänge weiter ins Gehirn geleitet und entfaltet dort ihre Wirkung in Form von bestimmten Vorstellungen und Energien.

Die nervliche Farbaufnahme führt zu einer Belebung der Körperabwehr. Je nach Farbe werden bestimmte Körpersysteme angesprochen und aktiviert.

Die physikalische Aufnahme geschieht im wesentlichen über die Haut, durch direkte Farbstrahlung oder Kontakt mit farblicher Kleidung.

Die chemische Aufnahme erfolgt im Magen-Darmtrakt in Form von Mischkost in allen Farben.

Das geht auf die Farbenlehre von Goethe und Schopenhauer zurück

FARBLICHTSPEKTRUM – SAUNA

Zur längeren Entspannung ist die Farblichtsauna mit einer Temperatur von 65 – 68 °C optimal. Farbe ist Licht, Farbe ist Leben, Farben erzeugen in uns Stimmungen von Gleichgewicht, Reinheit und Ruhe. Farben machen Dinge lebendig. Farbe ist ein Elixier des Lebens. Farben wurden schon im alten Ägypten zu Heilzwecken benutzt. Die Ärzte dieser hochgebildeten Kultur empfahlen ihren Patienten, je nach Befinden, Kleidung in bestimmten Farben zu tragen, um körperliche, seelische und geistige Probleme zu heilen bzw. zu lindern. Auch in unserer hektischen, modernen Welt beeinflussen Farben unser Leben und unsere Gesundheit. So werden z.B. Patienten mit rheumatischer Arthritis inzwischen erfolgreich mit blauem Licht behandelt. Farben und Lebensfreude gehören zusammen. Farben steuern Gedanken und Gefühle. Sie unterstützen das seelische Gleichgewicht, fördern die Erholung und wirken motivierend auf die Gesamtstimmung des Menschen.

Gelb fördert das Denken, die Freiheit, die Ungebundenheit, Phantasie und Gewandtheit im Selbstausdruck, das logische Denken und das Fließen der Körpersäfte. Gelb motiviert den Geist, hat eine reinigende Wirkung auf Blut und Lymphe, regt die Produktion von Galle und Bauchspeicheldrüse an, stimuliert Leben und Verdauung, hilft gegen Ermüdung, Lustlosigkeit und hebt generell die Lebensfreude. GELB wirkt sowohl auf den Geist und Gefühle, als auch auf den Körper. GELB kann gut gegen depressive Verstimmung eingesetzt werden. Es kann den Blutdruck erhöhen und eine Magen- oder Nierenschwäche ausgleichen. GELB wirkt zudem heilend und reinigend auf die Haut.

Rot fördert die Lebenskraft, Emotionalität, das Durchsetzungsvermögen und die Willenskraft. Rot macht aktiv, gesprächig, leistungswillig, regt den Kreislauf an, verstärkt die Atemtätigkeit und hebt den Energiepegel. ROT hängt wortgeschichtlich mit Belebung und Blut zusammen. Die Beschäftigung mit ROT läßt das Blut wieder warm werden, schenkt Belebung und Fruchtbarkeit. In der Farbtherapie wird ROT immer dann benutzt, wenn gestaute Energien wieder zum Fließen gebracht werden sollen. Durch ROT wird vor allem der arterielle Blutkreislauf angeregt, was sich durch stabile Gesundheit und hohe Vitalität bemerkbar macht. ROT regt den Stoffwechsel und die Verdauung an.

Grün fördert die innere und äußere Harmonie, Ausgewogenheit, Wachstum, Mitgefühl, Integrität, Stabilität, Sicherheit und Heilsein. Grün beruhigt Herz und Nerven, baut Vergiftungserscheinungen und chronische Entzündungen ab, wirkt heilsam bei Husten und unterstützt die Augen bei Ermüdung. die Farbe der Natur, beruhigt die Nerven, belebt die Augen und vermittelt ein Gefühl der Ruhe und Erholung. Mit seinem ausgewogenen Wesen bringt der grüne Heilstrahl Erregungen körperlicher und seelischer Art schnell wieder in den ruhigen Rhythmus und sorgt damit für eine harmonische Ausgewogenheit im körperlichen Geschehen. Erkrankungen der Bronchien, Asthma, Husten, Gelenkentzündungen und Schwellungen können mit Hilfe von grünem Licht positiv beeinflußt werden.

Blau fördert die Ruhe, Frieden und Entspannung, hilft beim Stressabbau, wirkt besänftigend bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Schilddrüsenüberfunktion und Entzündungen. Blau regt zum Träumen an, hilft in sich zu gehen und zu sich selbst zu finden. BLAU weist eine nach innen gerichtete Bewegung auf; es führt den Betrachter sich selbst, zu seiner Seele. BLAU wirkt Fieber treibend und ist meist entzündungshemmend, weshalb Sie sich bei Fieber oder bei Entzündungen mit soviel BLAU wie möglich umgeben sollten. BLAU gleicht die Energien im Körper aus und mindert den Energiefluss. Bluthochdruck kann deshalb mit Hilfe von Blaulicht gesenkt werden.

FARBLICHT – THERAPIE

Farben wirken effektiv. Die Haut nimmt 80% der Farbstrahlung auf. Diese dringt bis zu 10mm tief in die Haut ein. Die Zellen reagieren auf die Farbreize, die an das Gehirn weitergeleitet werden. So wirken Farben auf Körper und Geist. Ideal ist eine Ergänzung der Farbtherapie mit Aromaten und mentalem Training. Siehe auch obige Begriffe.

Bei der Farb(licht)-Therapie wird der Körper mit farbigem Licht bestrahlt und von der Haut bis zu 80% aufgenommen. Die Farbstrahlung dringt bis zu 10mm in die Haut ein und löst Reaktionen in den Körperzellen aus, die an das Gehirn weitergeleitet werden

FARBLICHT TEPIDARIUM

Beheizte Bänke, ein Bad zum Regenerieren. Einen Hauch über der normalen Körpertemperatur, um das Immunsystem auf Touren zu bringen. – ca. 39° C.

FASSLSAUNA

Eine urige Fasslsauna im Saunagarten ist eine originelle Sache. Die Temperatur beträgt ca. 100 ° C. Man kann auch Spezialaufgüsse zelebrieren. Ein Eichenfass wird zur Sauna umfunktionierten und vorher wurde wie bei obigen Fass Weinbrand gelagert, dementsprechend ist auch das besondere Aroma der Aufgüsse. Umfunktionierte Fässer sind eine originelle Sache und gibt es in unterschiedlichen Formen und Funktionen.

FASTENKUR

Diese Kuranwendung ist die wohl die älteste seit Menschengedenken. Durch eingeleitete Spülungen des Darmes wird ein völliger Leerezustand hergestellt und über das Fasten die Altbestände aus dem Körper herausgeschwemmt. Während dieser Kur werden Gemüse-, Obstsäfte, Tee oder Mineralwasser gereicht, um den Entschlackungsvorgang zu beschleunigen. Nicht nur der Körper leert sich – auch der Geist. Dadurch kommen vergessene Gefühle zum Vorschein. Ziel dieser Kur ist es, durch die Reinigung des Körpers auch den Geist zu klären und dadurch neue Kräfte zu mobilisieren

FATBURNER

Vor der Sauna in einem Fitness Studio – spezielles Aerobic-Training für intensiven Fettabbau.

FEELING

Hitze macht happy und raus aus der Sauna, unter die Dusche oder in ein Kaltbecken und weiter in den Saunagarten. Wenn in der kühlen Jahreszeit der Atem draußen dampft und es Ihnen so richtig warm wird ums Herz, dann haben Sie dieses unglaubliche, kaum beschreibbare Saunafeeling. Während der Organismus auf Hochtouren arbeitet, kriegt auch die Psyche ihren Kick: Im Gehirn werden vermehrt Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet – und wir fühlen uns pudelwohl. Die spürbare Erholung für Körper und Geist liegt aber auch an den Ruhepausen zwischen den Saunagängen. Hier bekommen wir die Chance, Kraft zu sammeln. Die stille Umgebung ohne das übliche Alltagsgetöse tut ein Übriges. Jetzt ist das Saunafeeling da. Reinheit und das herrliche, unbeschreiblich schöne Gefühl, nach dem Saunagang nicht nur um einige Sorgen leichter zu sein. „Leib und Seele werden rein in der Sauna“ ist ein altes Sprichwort. Zeitgemäßer ausgedrückt – Sauna ist megageil und das Saunafeeling ist ultracool!

FELDENKRAIS METHODE

eine von dem Kernphysiker Moshé Feldenkrais (* 1904, † 1984) entwickelte Bewegungstherapie, bei der sensibilisierende aktive und passive Körperübungen das Körperhaltungs- und Bewegungsmuster verändern sollen. Die erweiterte Körpererfahrung soll sich nach Feldenkrais positiv auf die Verhaltens- und Denkgewohnheiten auswirken. Feldenkrais legte dabei die neurobiologischen Konzepte der Selbstorganisation des Gehirns zugrunde. Die erweiterte Körpererfahrung soll sich nach Feldenkrais positiv auf die Verhaltens-und Denkgewohnheiten auswirken. Feldenkrais legte dabei die neurobiologischen Konzepte der Selbstorganisation des Gehirns zugrunde.

FELSENDAMPFGROTTE

Eine sanfte Entspannung im Dampfbad ist die ideale Ergänzung zu Schwimmbecken, Sauna und Solarien

FELSENSAUNA

Showsauna meist mit mystischer Höhlenbeleuchtung.

FENG SHUI – KNEIPPBECKEN

Über speziell geformte, steinerne Mäanderschalen wird kaltes Wasser in energieaufbauende Schwingungen versetzt. Der warme Teil des Kneippbeckens ist mit Thermalwasser gefüllt. Kneippeffekte und Fußmassage werden durch die Rundsteinen gepflasterten Kalt- und Warmwasserbecken erzielt.

Ostasien ist Feng Shui bereits seit alters her Teil des alltäglichen Lebens. Kein Haus wird geplant und gebaut, kein Zimmer wird eingerichtet, ohne dass die Örtlichkeit und seine Beschaffenheit nicht nach den Kriterien des Feng Shui ausführlich untersucht wurden. Selbst Grabstätten werden unter Feng Shui -Gesichtspunkten ausgewählt und gestaltet. Da für die Chinesen traditionell der Ahnenkult sehr wichtig ist, kommen für die letzte Ruhe nur außerordentlich günstige Orte in Frage. Das Leben mit Feng Shui ist so fest im Alltag verwurzelt, dass diese Philosophie auch die ungeheuren kulturellen, gesellschaftlichen und politischen Umwälzungen, die den Fernen Osten speziell im 20. Jahrhundert radikal verändert haben, überlebte. Gleichgültig, ob ein weltweit operierender Konzern im europäisch geprägten Hongkong einen Wolkenkratzer errichtete, oder sich kommunistische Funktionäre in Peking eine Siedlung bauen ließen? Immer fanden die Regeln des Feng Shui Anwendung.

Als die ersten westlichen Unternehmen mit der fernöstlichen Weisheit experimentierten, taten sie dies zunächst mit großer Diskretion. Niemand wollte sich vor seinen Geschäftspartnern mit der Anwendung „unwissenschaftlicher Methoden“ lächerlich machen. Aber vielen Spitzenmanagern erschienen die ersten Versuche mit Feng Shui als ein Mittel, um die Ursachen für die ungeheure Produktivität und das entspannte Arbeiten ihrer chinesischen und japanischen Konkurrenten zu finden. Verblüffenderweise wirkte die Umgestaltung des Arbeitsumfeldes nach den Regeln des Feng Shui auch bei den westlichen Bankern, Versicherungsmaklern und Kaufleuten. Der Typus des motivierten, glücklichen und von seiner Arbeit erfüllten Mitarbeiters wurde das neue Ideal – dank Feng Shui.

Wenn Sie mit Ihrem Leben eigentlich zufrieden sind, sollten Sie sich keine Sorgen und Probleme einreden. Ziel von Feng Shui ist es vor allem, das Lebensumfeld zu optimieren. Dazu können Sie mit Kleinigkeiten einen Beitrag leisten, wenn Sie die Regeln von Feng Shui kennen. Sollten Sie sich jedoch unwohl fühlen, ist zu empfehlen, es mit Feng Shui zumindest einmal zu probieren. Es kann passieren, dass die Lage Ihres Hauses oder der Zuschnitt Ihrer Wohnung ein schlechtes Feng Shui hat. Das bedeutet aber nicht, dass Sie Ihr Eigenheim abreißen oder in Ihrer Wohnung Wände durchbrechen müssen. Zur Kunst des Feng Shui gehört, mit möglichst wenigen Mitteln vorgegebene Bedingungen positiv zu beeinflussen.

FERNSEHSAUNA

Unterhaltung während des Saunagangs wird den Gästen in einer Fernsehsauna geboten. Je nach Wunsch wird das Programm gewählt. Das Angebot reicht von aktuellen Nachrichten bis hin zu Sportübertragungen.

FESTE

Die Sauna/Thermenlandschaften entwickeln sich zum Kulturtreff Nummer Eins. Logisch ist es, – wo es einen gut geht, dort möchte man die Abrundung des Wohlfühlens erleben. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Veranstaltungsvarianten. Vom Musikantenstadl bis zum klassischen Konzert ist die Bandbreite der Veranstaltungsvarianten. Für jeden Geschmack etwas. Sanissimo die Saunashow ist auf die Bedürfnisse der Saunagäste abgestimmt. Eine Variable stimmungsvolle Show für Auge und Ohr.

Saunafeste sind keine Seltenheit mehr. Ob Alleinunterhalter mit Musik, ob Saunashow, Karibische Nächte, Italienische Abende, Beach Party mit Disco und Schaumkanone, gefeiert wird in allen erdenklichen Variationen. Dazwischen sorgen die Mitarbeiter für Überraschungen und Spezialaufgüssen sorgen für tolle Abende. „In sauna sanitas“ waren schon die alten Römer überzeugt – und feierten in der Sauna fröhliche Feste

FEUCHTIGKEITSMESSER

Befindet sich in der Kabine und zeigt die Luftfeuchtigkeit an. Sauna 10-15 % . Während des Aufgusses 25-30%. Sollten diese Werte bei einem Aufguss überschritten werden, sagen Sie dem Aufgiesser, dass kein Dampfbad erwünscht wird.

FEUER

Schon unsere Urahnen in der Steinzeit wussten die Vorzüge des Feuers zu schätzen. Es machte die gejagte Beute schmackhaft, es sorgte für gesellige Wärme in der Höhle und der helle Schein schreckte dazu noch gefährliche Tiere ab. Kurzum – die Vorzeit war nicht mehr so grau, das Leben angenehmer. Heute wissen wir Feuer weitaus vielseitiger einzusetzen, als bloß zum Kochen und Heizen. Immer stärker schätzen und nutzen wir den gesundheitlichen Aspekt von Wärme und Licht. Gerade in hiesigen Breiten, in denen der Sommer auf wenige Wochen beschränkt und der Rest des Jahres von grauen Wolken bedeckt und mit nasskalter Witterung durchsetzt ist.

FEUERSAUNA

Nur wenig Exemplare gibt es in Deutschland von der original finnischen Tuli Feuersauna. Sie wurde aus ganzen, bis zu tausend Jahre alten Kiefernstämmen erbaut. Das so genannte Kelo Holz längst abgestorbener Bäume hat eine silbergraue Patina und sorgt für ein einzigartiges, mildes Saunaklima. In der rundherum verglasten Feuerstelle brennt Birken, Buchen- und Eichenholz.

FIEBER UND SAUNA

Dem Hitzereiz in einer Sauna begegnet der Körper mit einer Erweiterung der äußeren Blutgefäße, um so möglichst viel Wärme abzuleiten. Die Verdunstung des Schweißes auf der Haut sorgt zusätzlich für Kühlung. So wird der Körper langsam und gleichmäßig erwärmt – die Körpertemperatur steigt von 37°C auf 38°C bis 38,5°C an. Durch die anschließende erfrischende Abkühlung des Körpers mit kaltem bis eiskaltem Wasser ziehen sich die Gefäße wieder zusammen. Der Körper will so eine Auskühlung verhindern.

Viele Aufgießer reden in Zusammenhang dieser Redaktion von einem Fieber. Es ist ähnlich wie ein Fieber wäre die richtige Ausdrucksweise, da ja ein Fieber für uns ein Krankheitszustand ist, dass wir ja in der Sauna wirklich nicht haben.

Da sich dieses Erweitern und Zusammenziehen der Blutgefäße durch die mehrfachen Saunagänge wiederholt, kann man von einem regelrechten Fitnesstraining für die Gefäße sprechen.

Dieses Gefäßtraining stärkt das Immunsystem und schützt Sie vor Erkältungskrankheiten: Wenn wir uns – gerade im Winter – vom Warmen ins Kalte begeben, ziehen sich die Blutgefäße krampfartig zusammen. Dies führt dann auch im Nasenrachenraum zu einer schlechteren Blutversorgung der Schleimhäute. Folglich stehen möglichen Krankheitserregern, die wir einatmen, keine ausreichenden weißen Blutkörperchen entgegen, um so Infekte zu verhindern.

Untersuchungen haben gezeigt, dass sich bei Menschen, die durch regelmäßiges Saunabaden ihre Gefäße trainiert haben, eine derartige Verkrampfung nicht einstellt.

Die Schleimhäute bleiben deshalb gut durchblutet und viele Erreger haben keine Chance, einen Infekt auszulösen. Wenn Sie also regelmäßig Ihre Gefäße trainieren werden Sie gegen Erkältungskrankheiten gewappnet sein.

FINCA SAUNA

Diese geräumige Sauna wurde mit Lubinahölzern von den Balearen ausgestattet, die einen unnachahmlichen Duft verbreiten – den Duft von südlichen Wäldern und mediterranen Hölzern nach einem warmen Sommerregen. In unserer mildesten und trockensten Sauna können Sie wunderbar den Stress abbauen und ausschwitzen.

Und an kalten Tagen gibt es meist ein besonderes Erlebnis: ein echtes Kaminfeuer in der Sauna. Lassen Sie sich so richtig schön aufwärmen – an einem prasselnden Feuer, das zusätzlich den Raum erhitzt. 60 Grad Celsius und 8% Luftfeuchtigkeit

FINNISCHE BIO SAUNA 80 GRAD MIT FARBLICHTSTIMULATION

Farben sind nichts anderes als elektromagnetische Schwingungen bestimmter Wellenlängen. Unser Auge kann solche Wellenlängen aufnehmen und in Farbe umsetzten. Unbewusst reagieren wir auf Farben. Solche Reaktionen auf bestimmte Farben waren auch schon im Altertum bekannt. Als Vater der modernen Farbenlehre gilt jedoch Goethe. Die von ihm vorgenommene Einteilung gilt heute noch.

Inzwischen ordnet die Wissenschaft den Farben ganz bestimmte Wirkungen zu. Diese Beeinflussungen erfolgen nicht nur über das Auge, sondern werden auch durch die Aufnahme der elektrischen Schwingungen über die Haut ausgelöst. Den einzelnen Farben werden im Wesentlichen folgende Reaktionen zugeordnet:

Farbe „rot“

Rot regt an. Es vermittelt Tatkraft, Erregung und Energie. Es fördert dadurch die Atmung und Herztätigkeit.

Farbe „gelb“

Gelb ist eine warme Farbe, die anregend und aufmunternd aber auch sehr ausgleichend wirkt. Gelb wirkt bei körperlicher oder geistiger Müdigkeit auf den Menschen aufheiternd. Es stärkt das Drüsensystem, regt die Schleimhäute an und ist verdauungsfördernd.

Farbe „grün“

Grün ist sehr beruhigend und entspannend. Es verbreitet Erholung und Zufriedenheit. Es soll muskel- und gewebebildend wirken.

Farbe „blau“

Blau ist eine kalte Farbe, die entsprechend kühl aber auch erfrischend wirkt. Blau soll den Schlaf und die Entspannung fördern und blutdrucksenkend wirken.

Die Anwendung einer Farbstimulation in einer Sauna ist besonders wirkungsvoll. In der Sauna werden die Farben nicht nur vom Auge aufgenommen sondern auch vom ganzen Körper. Die Haut ist gut durchblutet, entspannt und entkrampft. Die Wärme der Sauna vermittelt zusätzliche physische Erholung.

FINNISCHE ERFAHRUNG

„Wenn Sauna, Schnaps und Teer einen nicht helfen, so führt die Krankheit zum Tode.“

Die Finnen sind alles andere als begeistert darüber, dass in der Welt ihre asketische Sauna oft mit erotischen Etablissements in Verbindung gebracht und mit Fichtennadelduft „veredelt“ wird. Obendrein sind die Temperaturen in ausländischen Saunen meist zu niedrig und die Dampferzeugung minimiert. Für die Touristik hat dies auch sein Gutes: die Leute müssen eben nach Finnland kommen, um richtige Saunen kennen zu lernen

FINNLAND

Die Sauna ist nach wie vor wichtiger Bestandteil der finnischen Identität. Eine Einladung zum Saunabad ist Auszeichnung und Vertrauensbeweis!

Obwohl es über 1,5 Millionen Saunen in diesem Land gibt, ist das Ursprungsland der Saunen nicht Finnland. Die Sauna ist für die Finnen seit alters her eine Wurzel und Quelle alles Guten. Noch fast bis in die letzte Zeit wurden die meisten Finnen sogar in der Sauna geboren. Heilung der angegriffenen Gesundheit, Beseitigung alles am menschlichen Körper haftengebliebenen Schlechten hat man in der Sauna gesucht.

Wie lange? Wie heiß? Wie oft? Dies sind die Fragen im Zusammenhang mit der Sauna, die die Einheimischen am meisten belustigen. Wer vom zartesten Lebensalter an die Sauna gewöhnt ist, findet es unbegreiflich, dass u.a. in Deutschland oder Österreich die Saunen mit detaillierten Anweisungen und Regeln ausgerüstet sind. So und so viele Minuten bei so und soviel Grad. Doch wer ans Schwitzen nicht gewöhnt ist und das Schwitzen als gefährlich empfindet, dem ist die Sauna natürlich etwas unheimlich.

Die Finnen tunken Birkenzweige ins Aufgusswasser und schlagen sie sich auf die Haut, um die Durchblutung anzuregen. Die Blätter der finnischen Birken geben dabei Ihren Duft ab. ACHTUNG: Mit der deutschen Birke geht dies nicht, da die Blätter abfallen.

Nach der Prozedur ist es üblich, dem Gastgeber zu danken, allerdings nur auf Finnisch: Kiitos saunasta! ‚kietos ßaunasta‘. Wer aus der Sauna kommt und sich zu den anderen Gästen gesellt, sagt auch oft: Terveisiä saunasta! Das hieße auf Deutsch: Grüße aus der Sauna! was aber nur auf Finnisch irgendeinen Sinn macht, denn hier sagt man auch entsprechend: Grüße aus Helsinki! wenn jemand in Helsinki war und wieder zu Hause ist.

Ob seinerzeit die finnischen Holzfäller oder heute die Bauern während der Erntezeit, ob die erfolgreichen Formel 1 Piloten, die Skispringer sie alle gehen am liebsten im Sommer in die Sauna. Das Motto der Finnen lautet – „In der Sauna verraucht der Zorn“. Das Saunavergnügen in der ursprünglichsten Form kommt aus Finnland und am Anfang war die Hütte..

FINNISCHE SAUNA

Klass. / Finnische Saunen/klassisch heiß/Aufguss am Ende der Aufwärmphase
Die klassische Art der Sauna, heiß und trocken.
Lufttemperatur: 80 – 95° Celsius
Luftfeuchtigkeit: ca. 10% –

Wirkung: Herz-Kreislauf-Training und Abhärtung Klassisch nordisches Saunavergnügen. „Hirsi Mökki“ = kleine Hütte, „Kuuma Mökki = heiße Hütte und „Aurinko Mökki“ = Licht Hütte. Die Luftfeuchtigkeit beträgt vor dem Aufguss zwischen 10 und 15 %. Nach dem Aufguss zwischen 25 u. 30 %. Die Finnische Sauna fördert die Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper und stimuliert den Kreislauf.

Das Besondere an der klassischen finnischen Sauna setzt sich aus vielen Eigenschaften zusammen:

1. Sie muss aus Holz sein
2. Sie muss einen mit Holz geheizten Ofen haben
3. Man wirft Wasser auf die heißen Steine (fin.=löyly)
4. Man benutzt Birkenbüschel, mit denen man sich massierend quästet
5. Sie sollte möglichst an einem Gewässer gelegen sein
6. Es sollte eine persönliche, private Atmosphäre herrschen

Alle diese Aspekte zusammen ergeben eine typisch finnische Sauna.

Dieser Saunatyp ist in Deutschland am verbreitetsten. Die heiße Luft zirkuliert in der Kabine, die normalerweise mit drei Bänken ausgestattet ist, vom Ofen aufsteigend in Richtung Decke. Man kann zwischen drei Temperaturzonen wählen: Oberhalb der dritten und damit höchst gelegenen Bank beträgt die Lufttemperatur 80 bis 95 Grad. Über der zweiten Bank ist es 70 bis 80 Grad heiß. Oberhalb der ersten Bank zwischen 60 und 70 Grad. Die Finnische Sauna – typischerweise aus Holz gebaut – heißt auch „Heißluftbad“. Die Hitze geht von einem Steinofen aus, aber auch von Wärmeleitungen und der Wärmestrahlung der Decke, der Wand und der Sitzbänke. Die Luftfeuchtigkeit kann durch einen Sauna-Aufguss mit purem Wasser oder ätherischen Ölen gesteigert werden

Eine Variante der Finnischen Sauna (FINNSAUNA) ist der allmählich, ansteigende Hitzeaufguss. Meist ist bis zum Aufguss, ein Fenster oder die Türe offen und das Thermometer kann bis auf 110 Grad, bei einer Luftfeuchtigkeit um die 5 Prozent, ansteigen. Der Ofen wird zu einem bestimmten Zeitpunkt eingeschaltet und heizt bist zu 30 Minuten. Nach einem weiteren Zeitpunkt wird meist von einem Saunagast, die Türen, Fenster geschlossen und Wasser auf die Saunasteine gegossen. Eventuell mit Zusatz (Zitrone, Orange, Fichte, Minze etc.). Es wird meist mit einem Handtuch gewedelt. Anschließend kommt die Abkühlung und die Saunakammer wird gelüftet und für den nächsten Saunaaufguss vorbereitet. Die Zeit verbringen die Saunagäste meist liegend und die Einschlafmöglichkeit ist durch die angenehme Wärmesteigerung in der Sauna gegeben. Zum Ende der Aufheizzeit werden die meisten sitzend bis zur Restzeit zum Aufguss verbringen.

Textzitate aus der sehr guten Homepage Die Finnische Sauna / Friederike Gerland. http://people.freenet.de/friederike/frame1.html.

FITARIUM

Ein Relax-Programm bestehend aus Musik, Sonne, Meer u. Tropenregen. Die natürlichen Reize der Natur wie Sonne, Wärme, Regen, Duft tragen zur Erholung und Entspannung für Körper, Geist und Seele bei. Muss meist seperat bezahlt werden mit Voranmeldung bei der Saunaaufsicht.

FITNESS – CENTER, FITNESS-ZENTRUM, FITNESS

Die drei Faktoren der Fitness: – Gesunder Körper (Körpertraining) – Gesunder Geist (Entspannung) – Gesunde Ernährung (richtiges Essen) Beim Besuch eines Fitness-Centers wird heute immer mehr eine Erlebniswelt gesucht.
Wo es früher genügte, einen spartanischen Raum mit ein paar Hanteln und Kraftgeräten zu füllen,
erwartet der Besucher heute Gesamtkonzepte für Körper und Geist. Nicht nur die Möglichkeit mit den unterschiedlichsten Trainingsprogrammen etwas für seine Gesundheit, Schönheit und den Kreislauf zu tun, sondern auch für die Seele. Möchten Sie für ein paar Stunden in der Woche aus dem Alltag entführen, in das Fitnessland der Phantasie und Erholung, fernab von Hektik und Stress.

Fitness – ist ein durch Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung angestrebter Leistungszustand, der sich auf Körper und Seele bezieht und über das normale gesundheitliche Wohlbefinden hinausgeht. Fit zu sein ist demnach mehr als nur gesund zu sein. Zum Wohlbefinden kommt nämlich noch ein bestimmter Anspruch an Leistungsfähigkeit hinzu. Diese Leistungsfähigkeit ist in erster Linie durch sportliches Training in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise zu erlangen.

FKK-FREIKÖRPERKULTUR

„Naturismus ist die Lebensart in Harmonie mit der Natur. Sie kommt zum Ausdruck in der gemeinschaftlichen Nacktheit, verbunden mit Selbstachtung sowie Respektierung der Andersdenkenden und der Umwelt. Naturismus steht für die Akzeptanz von Nacktheit in unserer Gesellschaft

FLOATARIUM

Im körperwarmen Sole-Wasser schweben Sie fast schwerelos auf dem Wasser. Sie erleben eine ganz besondere Tiefenentspannung. Mit Unterwassermusik, Sternenhimmel und Polarlicht entfliehen Sie Ihrem Alltag

FLOATEN

Entspannung in einer speziellen Wanne mit Licht und Musik Sie hat die Größe eines Doppelbettes und gibt genügend Platz. Über verschiedene, im Beckenrand angebrachte Bedienelemente kann man während des Floatens das interne Licht, das Soundsystem, auf Wunsch das Videosystem, einen Aromabestäuber sowie die Gegensprechanlage bedienen. Eine nicht spürbare Strömung sorgt dafür, dass man beim floaten in der Mitte des Beckens bleiben. Während des floaten, fließt laufend frisch aufbereitetes Wasser in das Becken. Floaten führt zur Stressreduzierung und erhöht die Stresstoleranz.

FLÜSSIGKEITSVERLUST

Während eines Saunabades wird je Minute 20 – 40 g Schweiß ausgeschieden. Dies bedeutet, dass während eines Bades mit drei Saunagängen, der Mensch 0,5 – 1,5 Liter Flüssigkeit verliert. Schwerpunktmäßig stammt die ausgeschiedene Flüssigkeit aus dem Blut, das dadurch kurzzeitig etwas eingedickt wird. Da der Körper bestrebt ist, die Zusammensetzung des Blutes konstant zu halten, wird überall im Fett- und Bindegewebe und der Muskulatur Flüssigkeit entzogen.

Diese Flüssigkeitsverschiebung wird auch als „Entschlackung“ bezeichnet. Die Abbaustoffe, welche ins Blut gelangt sind, werden nicht ausschließlich über die Schweißdrüsen, sondern auch über die Nieren ausgeschieden. Dies erklärt auch, warum während eines Saunabades keine Flüssigkeit zu sich genommen werden sollte, da der Organismus die zugeführte Flüssigkeit direkt über den Darm dem eingedickten Blut zuführen und somit ein Entschlacken verhindern würde. Der oben genannte Flüssigkeitsverlust durch den ausgeschiedenen Schweiß erklärt auch eine Gewichtsabnahme, bei drei Saunagängen ca. 500 – 1500 g. Allerdings kann dies nicht als Abnehmen bezeichnet werden, da dieses Flüssigkeitsdefizit durch Essen und Trinken nach dem Saunabad dem Körper wieder zugeführt wird.

FREILUFTBEREICH

Der Freiluftbereich ist meist eine gepflegte (uneinsehbare) Gartenanlage in Saunabädern. Im Anschluss an die Wärmephase (im Saunaraum) sollte man dort ca. 2 Minuten lang die Atemwege kühlen und Frischluft tanken.

FREIZEITINFO

Spa: Freizeitinformationen über empfehlenswerte Adressen.

FREIZEITSTERN

Immer wenn Sie den Stern blinken sehen, können Sie dort getrost Ihre Freizeit verbringen. Ausgewählte und geprüfte Tipps garantieren wunderschöne Freizeitstunden.

FREUNDLICHKEIT

Die Saunagäste sind meist die Freundlichsten Personen weit und breit. Vor allem der Saunatourist, der sogar Hunderte Kilometer in eine Perlensauna fährt kennt die Umgangsformen des Lebens. Es gibt natürlich auch hier Ausnahmen und wir wissen, dass es einige Stammgäste von Saunaanlagen gibt, die meist mit „Wichtigtuerei und Unwirschheit“ Saunakollegen belehren und verärgern. Insgesamt gesehen sind die Saunisten, sicherlich die Friedlichste Partei der Welt. Für das richtige Verhalten in der Sauna gibt es meist eine Saunaordnung, die vom Saunabetreiber aufgestellt und im Saunabereich ausgehängt wird. Meist hängen irgendwelche, nicht mehr zeitgemäße Saunaregeln in der Anlage. 

Die Freundlichkeit des Sauna-Personals ist für Saunisten Voraussetzung. Ein Lächeln kostet nichts und entsprechende Auskünfte, darf man als zahlender Saunagast vom Personal voraussetzen. Dies gilt vom Reinigungspersonal über das Gastronomiepersonal bis zum Geschäftsführer der Wohlfühlanlage.

Wenn Sie ein freundliches Personal von Kassa, Reinigungspersonal, Gastronomiepersonal bis zum Aufgießer miterleben so geben Sie ein Plus. Sind nur Teile der Mannschaft unfreundlich, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass jeder nur Teilnahmslos seinen Job macht, so geben Sie eine O. Wenn Sie vom Personal unfreundlich behandelt werden geben Sie ein Minus und probieren Sie den Namen des Betreffenden ausfindig zu machen.

FRIGIDARIUM

Frigidarium bezeichnet den Kaltbaderaum einer römischen Thermenanlage (römisches Bad). Raum meist mit Eiswasserbecken . Der erfrischende Abschluss Hinein ins kühle Nass. Machen Sie es wir die alten Römer und gönnen Sie Ihrem Körper die erfrischende Abkühlung nach dem vitalisierenden Saunaerlebnis. Kaltwassertauchbecken, Süßwasser 8 – 12°C. Kann aber auch Ein Duschvergnügen sein. In die Erlebnisdusche mit den unterschiedlichsten Funktionen. Da gibt es den kalten Sprühnebel, Millionen feiner Wassertröpfchen umstreichen den Körper. Der warme Tropenregen prasselt wie in der Südsee bei sonnigem Licht auf einen nieder. Massagedüsen massieren und vitalisieren durch den Wasserdruck den Körper. Wird vereinzelt als Frigidarium angepriesen.

Nach der Wirkung der Kälte ziehen sich die oberflächlichen Adern zusammen, danach folgt eine Adernweitung. Wegen der abwechselnden Anwendung verbessert sich durch den kalt-warmen Reiz der Blutkreislauf, die Elastizität der Haut und der Muskeln. Es fungiert vor allem nach Wärmebehandlung als Abkühlraum.

Indikationen: Kreislaufbeschwerden, Tonisieren der Haut und der Muskeln, Gelenks- und Muskelleiden, Erkrankungen der Atemwege, Stresslöser: Empfehlung: mit der warmen Kammer abwechslend benutzen.

FRISCHLUFT

Um Frischluft aufzunehmen, finden sich in den meisten Anlagen eine Terrasse, Gartenanlage, Hinterhof oder Balkon. Dort kann man nach einer Schwitzphase seine Atemwege abkühlen. Die Finnen wälzen sich nach der Sauna im Schnee oder hüpfen ins eiskalte Wasser. Probieren Sie einfach durch den kalten Schnee zu gehen und Sie werden in der Folge die Finnen verstehen.

FRÜHSTÜCK

Frühstücken in der Sauna ist wohl die genialste Idee. Erstmalig in Maritimo in Oer-Erkenschwick gesehen. Gemütlich Frühstücken, dazwischen eine Schwitzmöglichkeit nützen. Weiterfrühstücken bis zu Mittag und das Leben genießen.

FUN AEROBIC

Vor der Sauna – Kalorienschmelze zu fetziger Musik

FÜNF ELEMENTE SAUNA

Die 5 Elemente Sauna entspricht der 5 Elementenlehre der traditionellen chinesischen Medizin und ist besonders Herz und Kreislauf schonend. Die Temperatur beträgt ca. 45 ° C, die Luftfeuchtigkeit liegt bei etwa 40 %. Sie ist kombiniert mit einem Duft-Generator und einer Farblichttherapie: Blau: Die Farbe blau entspricht dem Element Wasser und stärkt die Organe Niere und Blase. Grün:Die Farbe grün entspricht dem Element Holz und stärkt die Organe Leber und Galle. Rot: Die Farbe rot entspricht dem Element Feuer und stärkt das Herz und den Kreislauf. Gelb: Die Farbe gelb entspricht dem Element Erde und stärkt den Magen und die Milz. Weiß: Die Farbe weiß, das klare Licht, entspricht dem Element Metall und stärkt die Lunge und den Dickdarm. Eine optimale Wirkung erzielt man bei einem ganzen Farblichttherapiedurchgang, welche ca. 45 min. dauert, wobei man auch mit derselben Farbe endet mit der man auch beginnt.

FÜNF TIBETER

Das regelmäßige Ausführen dieser Übungen verspricht neben der Harmonisierung von körperlichen und geistigen Abläufen auch Vitalität, Zufriedenheit und Lebensfreude. Wichtig ist die tägliche Praxis, die, beginnend mit jeweils drei Übungen, von Woche zu Woche gesteigert wird. Die „Fünf Tibeter“ sind einfach im Selbststudium zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.

Unter der Bezeichnung die „Fünf Tibeter“ versteht man ein ganzheitliches Energie-Programm, das ursprünglich von fünf tibetischen Mönchen entwickelt wurde. Dieses besteht aus fünf speziellen Körperübungen, dem Kreisel, der Kerze, dem Halbmond, der Brücke und dem Berg.

Das regelmäßige Ausführen dieser Übungen verspricht neben der Harmonisierung von körperlichen und geistigen Abläufen auch Vitalität, Zufriedenheit und Lebensfreude.

Wichtig ist die tägliche Praxis, die, beginnend mit jeweils drei Übungen, von Woche zu Woche gesteigert wird. Die „Fünf Tibeter“ sind einfach im Selbststudium zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.

FUSSBAD

Nach dem Abkühlen ist ein ca. 40 Grad warmes Fußbad eine angenehme Sache. Erweiterung der Blutgefäße. Nach der Abkühlphase normalisiert sich die Anzahl der Herzschläge innerhalb weniger Minuten. Durch das warme Fußbad kühlt sich der Köperkern wieder auf die Normaltemperatur von ca. 37 Grad C ab. Das Blut fließt verstärkt in den Bauchraum und die Verdauungstätigkeit setzt ein. Auch die sexuelle Bereitschaft nimmt zu.

Dadurch werden die Kapillaren in den Fußsohlen angesprochen: Sie signalisieren dem Körper, dass die Blutgefässe sich wieder öffnen. Der Blutkreislauf kann so wieder „ungehindert“ zirkulieren.

Vor dem Saunabaden noch ein knöcheltiefes Fußbad fördert das Schwitzen und ist gegen die kalten Füße. Optimal ist es, das Wasser langsam einlaufen zu lassen und von 32 Grad C auf 40 Grad C ansteigen zu lassen. Das fördert die Blut und Lymphzirkulation im Organismus. Dauer 6–8 Minuten oder nach Wohlbefinden.

Fußpflege: Unsere Füße sind ein wichtiger Körperteil. Füße und Beine dürfen nicht vernachlässigt werden. Deswegen soll man sich wöchentlich einmal ein paar Minuten Zeit für die Fußpflege nehmen. Beginnen Sie mit einem warmen Fußbad. Bürsten Sie dabei kräftig Nägel und Fersen ab. Gerade das

Bürsten hat die Aufgabe, für eine gründliche Durchblutung der Extremitäten zu sorgen und dient nicht nur der Reinigung. Eine harte Haut begünstigt nämlich das „Einschlafen“ der Glieder. An den Füßen vorhandene Hornhaut ist durch diesen Vorgang aufgeweicht und lässt sich mit Bimsstein entfernen. Mit einer Hautraspel könnte die Haut verletzt werden. Als nächstes werden die Zehennägel geschnitten. Sie sollen eine kurze, gerade Form haben. Darauf muß man bedacht sein. Zur Beendigung der Fußpflege führt man eine kräftige Massage mit Olivenöl durch. Vergessen Sie dabei auch die Zehennägel nicht. Achten Sie beim täglichen Waschen, Baden und Duschen darauf, die Füße immer sehr gründlich abzutrocknen. Auf feuchten Füßen siedeln sich nämlich leicht die lästigen Fußpilze an. Pudern Sie die trockenen Füße leicht ein. Am besten eignet sich dazu „Bärlappsporen-Pulver“, ein natürliches, trocknendes Pflanzenmittel aus der Apotheke. Legen Sie auch großen Wert auf die Beschaffenheit Ihrer Strümpfe. Sie sollen keine synthetischen Fasern enthalten. Reine Baumwolle ist zu empfehlen. Das Schuhwerk soll nach jedem Tragen gründlich ausdünsten können und zudem nicht im warmen Raum stehen.

FUSSBECKEN

Bereiten Sie sich (3-5 Min.) mit einem warmen Fußbad auf die Wärme vor.

FUSS SPRUDELBECKEN

Fußsprudelbecken sind eine der vielen Möglichkeiten zwischen den Saunagängen zu relaxen . Lehnen Sie sich zurück und genießen sie eine Sprudelmassage, welche Ihre Fußreflexzonen beleben wird. Ja, das tut gut

FUSSPILZ

Tragen Sie in der Saunaanlage Badesandalen und desinfizieren Sie Ihre Füße nach Ablauf des Saunaganges. Dazu gibt es in jeder guten Sauna spezielle Sprühanlagen. Noch wichtiger ist es, dass Sie die Zwischenräume Ihrer Zehen gewissenhaft abtrocknen. Die Pilzsporen lieben nichts mehr als warme Feuchtigkeit.

FUSSREFLEXZONENMASSAGE

Bei der Fuß- oder Handreflexzonenmassage wird das verkleinerte Abbild des Menschen auf Füße oder Hände projiziert. Organe oder Körperstellen werden dort als Reflexzonen sozusagen repräsentiert. Durch die Massage dieser Reflexzonen kann man über die energetischen Verbindungen Wirkungen im gesamten körperlich-seelischen Bereich erzielen.

Das bedeutet, dass – obwohl nur die Füße oder die Hände massiert werden – sich die Wirkung am ganzen Menschen zeigt, vor allem jedoch in dem Organ, dessen zugeordnete Reflexzone behandelt wird. Es gibt keinen wissenschaftlichen Nachweis für die Wirkungen der Methode; da sie jedoch nebenwirkungsfrei ist, kann man für viele Leiden einen Therapieversuch unternehmen

F.X. MAYR-KUR

Bei der von Dr. Franz-Xaver Mayr entwickelten Methode soll durch Gesundung des Darmes die Regeneration des Körpers gefördert werden. Die milde Ableitungsdiät beruht im wesentlichen auf dem Teefasten und einer Milch-Semmel-Kur. Das Ergebnis: Entschlackung, Gewichtsverlust, Entgiftung.

Form der erfahrungsheilkundlichen Ernährungstherapie zur Umstimmung des gesamten Organismus; oft Einleitung mit Teefasten, dann Milch-Semmel-Diät aus luftgetrocknetem Weißbrot und löffelweise Milch, schließlich milde Ableitungsdiät, Anwendung zusammen mit manueller Bauchbehandlung und ausleitender Therapie (Einnahme isotonischer Bittersalzlösung zur Ausleitung über den Darm); Anwendung bei Erkrankungen von Magen, Darm, Leber, Galle, metabolischem Syndrom. Siehe Bauchbehandlung, manuelle, Ernährungstherapie, Umstimmungstherapie.