Sauna Lexikon mit dem Anfangsbuchstaben „I“

Sauna Begriffe die mit dem Buchstaben „I“ beginnen

IMMUNSYSTEM

Durch das Saunieren gewöhnen Sie Ihren Körper an ein sehr rasches Reagieren auf Temperaturunterschiede. So kann er auch auf Wetter- und Temperaturwechsel im Alltag besser reagieren. Das ist auch ein Grund dafür, dass Menschen, die sich regelmäßige Saunabesuche gönnen, deutlich seltener krank sind, als andere.

Ein weiterer Faktor beruht auf der sinnvollen Reaktion des Körpers auf Fieber bei Infektionen, da bei steigender Temperatur auch die Aktivität einzelner Immunsystem-Komponenten extrem ansteigt.

IMPLUVIUM

Fußbecken. Impluvium [Wasserbecken, in dem sich das Regenwasser, das durch die Dachöffnung des Atriums (compluvium) eingeleitet wird, sammelt.

Nach dem Abkühlen ist ein ca. 40 Grad warmes Fußbad eine angenehme Sache. Erweiterung der Blutgefäße. Nach der Abkühlphase normalisiert sich die Anzahl der Herzschläge innerhalb weniger Minuten. Durch das warme Fußbad kühlt sich der Köperkern wieder auf die Normaltemperatur von ca. 37 Grad C ab. Das Blut fließt verstärkt in den Bauchraum und die Verdauungstätigkeit setzt ein. Auch die sexuelle Bereitschaft nimmt zu.

Dadurch werden die Kapillaren in den Fußsohlen angesprochen: Sie signalisieren dem Körper, dass die Blutgefässe sich wieder öffnen. Der Blutkreislauf kann so wieder „ungehindert“ zirkulieren.

Vor dem Saunabaden noch ein knöcheltiefes Fußbad fördert das Schwitzen und ist gegen die kalten Füße. Optimal ist es, das Wasser langsam einlaufen zu lassen und von 32 Grad C auf 40 Grad C ansteigen zu lassen. Das fördert die Blut und Lymphzirkulation im Organismus.

INDIANISCHE SCHWITZHÜTTE – INIPI

Die indianische Schwitzhütte, auch INIPI genannt, ist eines der ältesten Saunaformen der Welt. Sie ist für die nordamerikanischen Indianer ein Reinigungsbad, für Körper, Geist und Seele und zugleich Gebets- und Meditationsort, ähnlich einer Kirche. Unsere Vorfahren, die Germanen und Kelten, kannten ein Schwitzzelt, das denen der nordamerikanischen Indianer sehr ähnelte. Die Schwitzhütte besteht aus einem Gerüst aus Weidenruten, die igluartig zusammengebunden werden. Abgedeckt wird die Schwitzhütte mit Decken und Fellen. Im Inneren befindet sich in der Mitte eine muldenartige Vertiefung.

Hier hinein kommen glühend heiße Saunasteine, die zuvor auf einer offenen Feuerstelle mehre Stunden heiß gemacht worden sind. Durch übergiessen der glühenden Steine mit Wasser entsteht eine außerordentliche Dampf- und Hitzeentwicklung. Das Raumklima wird als sehr angenehm empfunden, da die Wände der Schwitzhütte relativ Atmungsaktiv sind. Hier treten Sie in Kontakt mit der Natur und lernen die Kraft des Feuers und Wassers und deren Zusammenspiel kennen. Bei dieser Schwitzform handelt es sich nicht um eine Schwitzhütte mit indianisch geprägten religiösen oder spirituellen Inhalten. Die Teilnehmer erfahren lediglich eine neue Form des Sauna bzw. Schwitzbades an sich.

INFRAROTLICHTKABINE

Die Infrarotwärmestrahlung bewirkt im Gewebe eine Tiefenwärme und ist eine der sanftesten Anwendungen. In einem Temperaturbereich von 35 – 60°C wird durch die Tiefe ein erheblich höheres Schweißvolumen hervorgerufen als bei der Sauna. Durch die milde Strahlungswärme kommt es zu keinem Hitzestau in den obersten Hautschichten. Der Schweiß der abgesondert wird, besteht aus 85% Wasser. Der Rest sind Schlackenstoffe, Säuren, Natrium, Ammoniak – Körperentgiftung. Verweildauer: mindestens 30 min. – Nach 25 min. setzt die Schweißbildung ein. Badeablauf:1 Badedurchgang, anschließendes Duschen (kühl bis lauwarm), nachruhen und zudecken

INFRAROTKABINE

Die Infrarot-Kabine bietet meist zwei Personen oder mehr Platz – und die wollen meist gar nicht mehr raus. Denn die wohltuende Wärme, die so sanft unter die Haut geht, ist eine echte Wunderwaffe gegen eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen. Die Infrarot-Welle ist wichtigste Wärmewelle neben dem sichtbaren Licht und für alles Leben auf der Erde unbedingt notwendig. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte, beschleunigt den Stoffwechsel, vergrößert die Dehnbarkeit des Gewebes und die Beweglichkeit der Gelenke.

INFARKTRISIKO SINKT

Neben dem Fitnesstraining für das Herz sinkt das Infarktrisiko. Nicht nur die Gefäße in Haut und Muskulatur weiten sich unter dem Einfluss der Saunahitze, auch der Herzmuskel wird gut durchblutet und reichlich mit Sauerstoff versorgt. Zudem ist die Fließeigenschaft des Blutes verbessert – Das Blut enthält mehr Schwitzflüssigkeit, do dass die festen Bestandteile relativ gering sind.

INFRAROT OASE

Eine empfehlenswerte Möglichkeit für gesundes Schwitzen mit vielen positiven Begleiterscheinungen

Ein gesunder schöner Körper durch: Entschlacken bei Cellulitis, zum Gewichtsverlust, bei Hautproblemen, etc.

Entgiftung von Schwermetallen Entspannung der Muskulatur und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Durchblutungsfördernd, Training der Herzkranzgefäße Linderungseffekte bei Schuppenflechte, Neurodermitis, Stirn- u. Nebenhöhlen Aktiviert die körpereigene Zellneubildung Vorbeugung gegen Herz und Gefäßkrankheiten, Grippe Warming up (cooling down)

Bei einer Sitzung in der Infrarot Wärme-Kabine kommt es nicht zu einer hohen Raumtemperatur, sondern durch eine intensivere Aufheizung der Haut und Gewebeschichten zu einer deutlich höheren Schwitzleistung. Der Körper entledigt sich dabei unerwünschter Reststoffe, die in Verbindung mit Fett und Wasser Cellulite bilden können. Neben der positiven Beeinflussung der Organe kommt es so zu einer porentiefen Reinigung der Haut, die dadurch glatter, reiner + jugendlicher wirkt.

Auch bei Hautproblemen (Ekzeme, Schuppenflechte, Akne) wirkt die infrarote Strahlungswärme therapeutisch unterstützend. Und durch eine intensivierte Hautdurchblutung kommt es zu einer deutlichen Verbesserung der Hautstruktur und verhilft so zu einer strahlend gesunden Haut.

Während einer Sitzung in der Infrarot-Wärmekabine kommt es zu einer Steigerung des körpereigenen Energiebedarfes. Das wiederum führt zu einem verstärkten Kalorienverbrauch in beachtlichem Umfang. Regelmäßige Sitzungen können zu einer deutlichen Reduzierung des Körpergewichtes mit beitragen.

Infrarot Wärme-Kabinen sind eine moderne Alternative zur klassischen Sauna – in Fachkreisen wird bereits von umfangreichem Gesundheitsvorsorgesystem und bester Investition in die eigene Gesundheit gesprochen!

INFRAROTSAUNA

Temperatur: bekömmliche 50 bis 65 Grad (Infrarot-Wärmekabine) Wirkung: Durch die Infrarotenergie dringt die Wärmestrahlung in die Haut ein und bewirkt ein Schwitzen von innen nach außen. Gut für die Kondition der Herzgefäße.

Diese hochmoderne Saunavariante ab 1,5 m ist auch für für das heimische Badezimmer geeignet. Hier sind Steine und Aufgüsse passé. Für die Wärme sorgt ein elektronischer Heizkörper, der den Raum mit Infrarotstrahlen (ohne schädlicher UV-Strahlung) versorgt. Sie regen schon bei geringen Temperaturen zur starken Transpiration an, weil sie die Haut auch von innen erwärmt. Sie hilft bei Stresssituationen, gegen Hautkrankheiten und bei Muskelzerrungen.

Auch ihre Handhabung ist im Vergleich zur „normalen“ Sauna leicht und billig: Die Kabine muss nur an einer 230 Volt-Stromquelle angeschlossen werden, braucht weniger Vorheizzeit, ist deswegen auch für jenen stressgeplagten Zeitgenossen ideal geeignet, der nicht viel Zeit hat.

Die auf die Hautoberfläche treffende Energie ist entscheidend für angenehme und wohltuende Wirkung. Aufgenommen von den oberen Hautschichten dringt die Wärmeenergie tief in den Körper ein und verteilt sich durch eine erhöhte Blutzirkulation schnell im gesamten Organismus. Eine Erhöhung der Körpertemperatur und gesundes Schwitzen sind die positiven Folgen. Die gesundheitsfördernden Aspekte von regelmäßigen Schwitzkuren sind seit Jahren unumstritten. Das angenehme und leicht verträgliche Raumklima unserer Wärmekabinen bringt den Stoffwechsel in Schwung. Sowohl die Entspannung der Muskulatur, als auch eine rasche Regeneration nach Sport, spürt man sofort

Durch die angenehme Wärme wird Schweiß produziert der die Blutzirkulation angeregt und Kalorien werden verbrannt. Weiters sondern die Schweißdrüsen eingelagerte Gifte und mineralische Abbaustoffe ab. Das tägliche Schwitzen trägt zur Entgiftung des Körpers bei. Das bewirkt auch eine Verschönerung der Haut.

Durch die erhöhte Durchblutung werden tief eingelagerte Verunreinigungen sowie abgestorbenes Zellgewebe entfernt und die hauteigenen Nährstoffe an die Oberfläche befördert. Die Elastizität der Haut und der Teint werden verbessert.

Durch die niedrigen Temperaturen wird der Kreislauf geschont. Die hohen Temperaturen einer herkömmlichen Sauna sind nicht erforderlich.

Die schonende Wirkung der Infrarot-Strahlung ermöglicht die tägliche Nutzung.

INFRAROT(SAUNEN)WÄRMEKABINEN

Unvergleichlich angenehme Infrarot – Tiefenwärme die unter die Haut geht. Infrarotwärme ermöglicht das neue Wohlfühlschwitzen bei niedrigen Temperaturen. Sie erreichen ein erhebliches höheres Schweißvolumen als in der herkömmlichen Sauna bei verträglichen Temperaturen. Risikofaktoren durch Gefäßverengung werden hierdurch erheblich reduziert, das oft kreislaufbelastende Einatmen von sehr heißer Luft Luft vermieden.

• Extrem hohe Schweißbildung
• Positive Unterstützung bei Zellulitis
• Steigerung der Blutzirkulation
• Verschönerung der Haut
• Stärkung des Kreislaufsystems
• Stärkung des Immunsystems
• Reduktion toxischer Stoffe

Vergrößert die Dehnbarkeit des Gewebes, verbessert die Stoffwechselvorgänge, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, lockert und beseitigt Muskelspannungen, lindert Schmerzen, für eine schöne jugendliche weiche Haut, verbessert die Durchblutung im Gehirn, aktiviert die Gehirnzellen, unterstützt Heilungsprozesse, Selbstheilkräfte werden aktiviert und wird als Fiebertherapie und Ganzkörperhyperthermie eingesetzt, um beispielsweise chronische Leiden zu lindern oder zu heilen.

Infrarotstrahlung ist eine Wärmestrahlung im Wellenlängenbereich von 780 Nanometer (nm) bis 1000 nm. Unser größter Lieferant für Infrarotstrahlen ist die weitentfernte Sonne. Die Wärmestrahlen sind für den Menschen unschädlich, im Gegensatz zur bekannten UV-Strahlung.

In der Medizin sind die positiven Wirkungen schon seit sehr langer Zeit bekannt. Millionen Menschen haben sich schon von einer Infrarotlampe bestrahlen lassen, um ihren gesundheitlichen Zustand zu verbessern.

Sie benötigen nur einen normalen Stromanschluss (230 V) und die Aufheizzeit liegt bei etwa 5 Minuten. Eine klassische Sauna benötigt etwa 30 bis 45 Minuten. Die Energiekosten für Infrarotkabinen sind deutlich geringer. Ein Saunaofen für eine 4 m² Sauna hat einen Leistungsverbrauch von 7 bis 8 kWh, eine Infrarotkabine nur etwa 0,8 kWh.

Da keine Aufgüsse getätigt werden, bildet sich auch keine erhöhte Luftfeuchtigkeit und somit ist eine zusätzliche Entlüftung nicht notwendig.

Gesundheitliche Vorteile einer Infrarotkabine

Infrarotstrahlung erzeugt eine Wärme von 40 bis 65 °C, die jedoch aufgrund der Tiefenwirkung zu einer erheblichen Schweißbildung führt. Untersuchungen haben ergeben, dass dieser Schweiß einen höheren Gehalt an Mineralstoffen, Schwermetallen und sogar Cholesterin aufweist, als bei einer Heißluftsauna. Somit ist der Entschlackungsprozess über die Haut höher. Es reicht übrigens ein Durchgang mit der Dauer von etwa 30 Minuten aus. Wer sich an diese Wärmewirkung gewöhnt hat, darf sich natürlich auch länger als 30 Minuten der Wärmestrahlung aussetzen.

Der Tiefenwärmeeffekt wirkt sich besonders vorteilhaft auf die Muskulatur aus und hilft bei Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Auch Rheuma und Arthritis können dadurch gelindert werden. Man sollte bei Infrarot unterscheiden zwischen A B C Strahlen. Tiefenwirkung nur bei A Strahlen!

Freunde der Infrarotkabine bekennen, dass die Wärme als ausgesprochen wohlig empfunden wird, weil sie mehr aus dem Inneren gespürt wird.

1. Durch die Tiefenerwärmung der Infrarotstrahlung ist die Benutzung für schwangere Frauen nicht geeignet. Während sich die Körpertemperatur in einer klassischen Sauna um etwa 1 °C erhöht, liegt der Wert bei einer intensiven Infrarotbestrahlung bei deutlich über 1 °C. Untersuchungen belegen, dass bei schwangeren Frauen dann die Gefahr einer Missbildung des ungeborenen Kindes besteht.

2. Freunde der finnischen Sauna genießen die Aufgüsse und den mehrfachen Wechselreiz von heißer Luft und kaltem Wasser. Diese “Zeremonie” stärkt in besonderer Weise das Immunsystem und hat neben den gesundheitlichen Vorteilen einen höheren Spaßfaktor, als bei Infrarotkabinen

INFRAROT – WIRKUNG

Die Sonne nimmt ihre Energie aus dem Infrarotteil ihres Kernes. Im Gegensatz zu den UV-Strahlen sind es hier Wärmestrahlen, die für Gesundheit und Wohlbefinden sorgen. Infrarot-Wärmestrahlung hat nichts zu tun mit ultravioletter Strahlung, die Verbrennungen und Hautschäden verursachen kann. Infrarot-Wellen sind eine Energieform, die Gegenstände erwärmen kann. ohne die umgebende Luft zu erwärmen. Infrarot-Wärmestrahlung wird seit vielen Jahren für therapeutische und medizinische Zwecke eingesetzt und kann als absolut sicher eingestuft werden. Im täglichen Leben ist die Sonne die Quelle der Strahlungsenergie. Was passiert, wenn die Sonne einer Wolke verschwindet? Obwohl die Lufttemperatur nicht sinkt, fühlt man, dass es kühler wird. Man bemerkt dabei, dass die Wolken die Infrarotstrahlen der Sonne abschirmen, und man spürt in diesem Moment die fehlenden Wärmestrahlen.

Sie nutzt Infrarot-Wärmestrahlung, die im Gewebe Tiefenwärme bewirkt für verschiedene therapeutische und gesundheitsvorsorgende Maßnahmen und auch zur Unterstützung bei der Behandlung vieler Krankheiten ohne den Organismus stärker zu belasten. Die THERMOSPA kann auch bei Verletzungspausen die Kondition der Muskeln in Form halten. Vor dem Sport ist es empfehlenswert, die Kabine für Muskelaufwärmung zu gebrauchen. Dabei ist es möglich, die Kabine auch bekleidet zu benutzen – dank der Tiefenwirkung der Wärmewellen.

Passiver Trainingseffekt für Herzgefäße

Das Infrarot-Wärmesystem ermöglicht auch Menschen im Rollstuhl oder Behinderten, die nicht durch Übungs- oder Konditionsprogramme belastbar sind, ein Training für Kreislauf und Herzgefäße zu absolvieren.

Infrarot-Wärme vergrößert die Dehnbarkeit des Gewebes. Dieser Effekt ist wichtig bei verletzten, Sehnen, Bändern oder Muskeln, aber auch zur Minimierung der Verletzungsgefahren bei Sportlern. Es sind vor allem die Wärmestrahlen, die dank ihrer Tiefenwirkung auch unsere inneren Organe positiv beeinflussen. Die Wärmestrahlung dringt bis 40 mm tief in den Körper ein. Die Infrarotstrahlen sind im Gegensatz zu anderen Wärmemedien äußert wirksam, weil sie Materie erwärmen ohne die Luft als Transportmedium zu benutzen. Dadurch wird eine angenehme Lufttemperatur zwischen 40-60’C reicht. Der Temperaturbereich des Wärmeelements sowie der Schutz durch ein mit einer samtigen Schicht überzogenes Metallgitter erlauben eine völlig gefahrlose Nutzung.

Schwitzen

In der Infrarot-Wärmekabine verliert der Körper 80 % Wasser und 20% Nicht-Wasser-Anteil wie Fett, Cholesterin und im Fett gelöste Giftstoffe und Schwermetalle sowie Säuren. Durch natürliches gesundes erfolgt eine tief dringende Reinigung von innen nach außen. Gegenüber der herkömmlichen Sauna wird zwei bis dreimal mehr geschwitzt.

Hilft bei verschiedenen Indikationen.

Bluthochdruck Durchblutungsstörungen Nierenfunktionsstörungen Stress Hals, Nasen, Ohren Rheuma, Arthrose, Arthritis Hautkrankheiten Cellulite Schulter-Muskelzerrungen Bronchitis Erkältungen Kreuzschmerzen Sonnenbrand Rückenschmerzen Verdauungsstörungen Lungenentzündung Asthma Blutunterdruck Herz- und Gefäßkrankheiten
Entgiftung Revitalisierung Ohrrauschen Gelenkentzündungen Abnehmen Schmerzlinderung Hexenschuss
Schlaflosigkeit Sportverletzungen Unterleibsschmerzen Verstauchungen Erschöpfung Verletzungen
Gliedersteifheit – Behandlung Bluthochdruck Mild saunieren. Für alle, die mit Medikamenten unter einem normalisierten Blutdruck stehen. Abkühlung im Kalttauchbecken ist verboten! Luftabkühlung und Duschen sind erlaubt. Blutunterdruck Keine Bedenken gegen ein Wärmebad, eher Empfehlung.
Herz- und Gefäßkrankheiten – Wenn das Blut viel Cholesterin und Fett enthält, führt dies zu folgenden Effekten: Das Blut wird dicker, somit verkleben die roten Blutkörperchen, daraus resultiert Sauerstoffmangel. Durch das Blockieren der Arterien erhöht sich der Blutdruck und kann einen Herzinfarkt bewirken. Wenn Fett die Aufnahme von Blutzucker durch die Zellen blockiert und die Insulinausschüttung unterbrochen wird, kann dies zu Diabetes führen. Eine positive Beeinflussung wird mit Infrarotwärme erzielt.
Durchblutungsstörungen

Das Aufwärmen von bestimmten Körperteilen verursacht in den restlichen Körperteilen Reflexe und wirkt somit Gefäßerweiternd. Die Blutzirkulation wird verbessert. Nierenfunktionsstörungen Eine Nierenentlastung wird durch das Ausscheiden giftiger Stoffe erreicht, wobei die durch Nierenfunktionsstörungen entstandenen Beschwerden, wie geschwollene Knöchel, abnehmen. Entgiftung Mit dem Einsatz von wird gegenüber einer herkömmlichen Sauna folgendes erreicht: 2 bis 3 mal soviel Schweißvolumen 3 bis 7 mal Nicht-Wasser-Komponenten im Schweiß 6 bis 20 mal soviel Entgiftungspotential. Schönheit Die intensiv auf die Anregung der Hautdurchblutung. Dies ist ausschlaggebend für eine schöne, jugendliche, weiche Haut, weil die Haut als Folge der Tiefenreinigung frei wird von Verunreinigungen und toten Zellen.

Die rauhe Haut wird beseitigt, die Elastizität der Hautstruktur wird verbessert und gestärkt, sanfte und weiche Haut entsteht. Abnehmen Die Infrarotwärme lässt Giftstoffe aus ein Körper verschwinden und verbrennt Fett. Dies unterstützt sehr positiv eine Schlankheitskur. Cellulite ist eine geleeartige Substanz, die aus Wasser, Fett und Abfallstoffen steht. Diese lagert unter der Haut ab. Die Nutzung der Tiefenwärme kann die Haut wieder ins Gleichgewicht bringen und es dem Körper ermöglichen, sich durch Schwitzen von diesem Stoffen zu befreien. Hals, Nase, Ohren Mittelohrentzündung, Halsschmerzen und Nasenbluten lassen nach genügender Infrarotbehandlung nach. Schmerzlinderung Das Infrarot-Wärmesystem ist wirksam bei Arthritis, Kopf- und Rückenschmerzen, Muskelkrämpfen usw. Verletzungen Infrarot-Tiefenwärme hilft bei Verstauchungen, Zerrungen, Muskelkrämpfen Sonnenbrand Infrarot-Tiefenwärme gilt als ausgezeichnetes Linderungsmittel. Für ältere Personen Infrarot bietet eine wertvolle Unterstützung zur Vorsorge und Erleichterung bei vielen Problemen. Der Körper wird widerstands- und leistungsfähiger.

INHALATORIUM

Im Sole-Inhalatorium wird die Sole mittels Ultraschall vernebelt und salzhaltige Luft erzeugt, mit der Atemwegserkrankungen behandelt werden können, aber auch die Besucher, die wohltuende Meeresluft einatmen möchten, sind hier gut aufgehoben.

INNENBELEUCHTUNG

Aus Holz. Sorgt für gedämpftes Licht

INNENHOF

Nach der Aufheizphase folgt die Abkühlung, dafür bieten gemütliche Innenhöfe der Saunen – gute Gelegenheiten. Meist zum Frischluft tanken und für einen Kurzrelax.

INNENBEREICH

Im Innenbereich einer Saunalandschaft befindet sich meist Umkleidekabinen, Duschen, WC, Taschenablagen, Saunabar, Erlebnisduschen, Tauchbecken, Fußbecken, Schwitzräume, Ruheräume, Aufenthaltsraum, Whirlpool und Schwimmbecken.

INSEKTENSCHUTZ

Natürlicher Insektenschutz

Vorbei ist die Zeit der Mottenkugeln und der chemischen Waffen auf der Haut. Immer mehr Menschen vertrauen auch beim Insektenschutz der Natur. Wir bieten Ihnen einige ätherische Öle, die Sie gegen Insekten einsetzen können, sowie einige Mottenschutzprodukte, die wir nachfolgend aufführen:

Gegen Stechmücken

Stechmücken mögen diese ätherischen Öle nicht:

• Eukalyptus
• Lavendel
• Nelke
• Pfefferminz
• Rosmarin
• Teebaum
• Zedernholz
• Zitrone

Es heißt auch, dass Geraniumöl Steckmücken abwehrt. Eigene Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass dieses Öl offensichtlich Bienen anlockt. Bienen anlocken können auch andere Blütenöle wie Ylang-Ylang oder Jasmin.

Gegen Kleidermotten

Kleidermotten mögen diese ätherischen Öle nicht:
Bergamotte-, Lavendel-, Nelken-, Teebaum-, Zedernholz- (besonders Atlaszeder) Zirbelkieferöl und Mückenschreck. Man kann Keramiksteine, Holz oder einen Wattebausch, getränkt mit einem dieser ätherischen Öle, in den Schrank legen.

Gegen Mehlmotten

Bei der Bekämpfung von Mehlmotten haben wir mit Zedernholz- und Zitronenöl gute Erfahrungen gemacht. Am besten gibt man auf einen feuchten Lappen ca. 10 Tropfen ätherisches Zitronen- oder Zedernholzöl und reibt damit die Schränke aus. Vorbeugend kann man wie unter Kleidermotten beschrieben verfahren.

Gegen Ameisen

Ameisen mögen diese ätherischen Öle nicht: Lavendel, Teebaum, Zitrone und Mückenschreck. Teebaum ist sehr gut wirksam, ohne die Ameisen zu töten. Einfach einige Tropfen ätherisches Öl dahin träufeln, wo man die Ameisen nicht haben möchte.

Gegen Bakterien

Diese Öle mögen Bakterien nicht:

• Lavendel
• Teebaum

Gegen Pilze

Diese Öle mögen Pilze nicht:

• Lavendel
• Myrrhe
• Teebaum

Sehr wirksam sind der Erfahrung nach spezielle Mischung Mückenschreck, Citronella und Teebaum. Zu empfehlen ist ein Gemisch aus Teebaum- und Lavendelöl. Sie können ein beliebiges Verhältnis wählen.

INTERFERENZMASSAGE

Die Interferenzmassage wird zur Cellulite-Behandlung angewendet. Durch Kopplung von Tiefenstrom und Vibration wird die Muskelaktivität und das Nervensystem angeregt. Behandelte Körperpartien werden stark durchblutet und die Lymphzirkulation geht bis in das Unterhautzellgewebe

IONOTONPOROSE

Nach dem Auftragen einer Ampulle fährt die Kosmetikerin vorsichtig mit zwei Elektroden über das mit dünner Gaze bedeckte Gesicht. Die elektrischen Ströme (ungefährlicher Gleichstrom im Niedrigfrequenzbereich) sorgen dafür, daß die pflegenden Wirkstoffe leichter in tiefere Hautschichten eindringen können. Wichtig: Eine Behandlung sollte nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern.

IRISBLÜTENSAUNA 70° C

(Shobu-yu. Japanisch) Spüren Sie die reinigende Kraft der Irisblüten und lassen Sie sich von ihrem lieblichen Duft in eine andere Welt entführen. Vergessen Sie beim Anblick des japanischen Zen-Gartens den Alltag und träumen Sie von asiatischen Kulturen

IRISCHES BAD

Neben der klassischen Sauna gibt es noch viele andere Schwitzbadvarianten mit unterschiedlichen Kombinationen von Temperatur und Luftfeuchte. Das irische Bad etwa verfügt über eine Frischluftzufuhr. Die Temperatur liegt hier zwischen 50 und 55 °C. Im Gegensatz zu einem Dampfbad gibt es jedoch praktisch keine Nebelbildung aufgrund von Frischluftzufuhr.

SAUNA IRRTÜMER

Vorstellung und Wirklichkeit gehen auch beim Saunabaden manchmal auseinander.

In der Sauna nimmt man ab.

Der Gewichtsverlust in der Sauna beruht allein auf einem Flüssigkeitsverlust – Fett schmilzt nicht in der Sauna. Doch der Anregungs- und Entspannungseffekt nach dem Saunabesuch aktiviert und hebt die Stimmung, so dass auch Übergewichtige (nach Rücksprache mit dem Arzt!) durchaus „schwerwiegend“ davon profitieren können.

Schwangere dürfen nicht in die Sauna.

Saunaversierte Frauen müssen auch während einer (komplikationslosen!) Schwangerschaft nicht auf den Saunagenuss verzichten. Allerdings sind dabei Temperatur und Dauer des Saunaaufenthalts dem Zustand anzupassen, d.h. zu reduzieren, um Mutter und Kind nicht zu überlasten. Sobald ein zu großes Hitzegefühl, Unwohlsein, Benommenheit oder gar Schwindel auftreten, ist der Schwitzraum sofort zu verlassen. Bei einer Neigung zu Krampfadern und bei Bluthochdruck ist besser ganz auf einen Saunabesuch zu verzichten, da in diesen Fällen die Beschwerden noch verstärkt werden können.

Herzpatienten dürfen nicht in die Sauna.

Selbst Herzinfarktpatienten dürfen, wenn sie stabil sind, der Infarkt oder eine Operation lange zurück liegt, wieder Saunieren. Besonders auf einen hohen Blutdruck und einen labilen Kreislauf kann die Sauna einen regulierenden Einfluss haben. Wird die Sauna als beängstigend heiß empfunden, bieten sich die milderen Sanarien an. In jedem Fall sollte bei Herz-Kreislauf-Beschwerden vor dem ersten Saunabesuch ein Gespräch mit dem Arzt geführt werden.

Die Sauna ist eine Bazillenschleuder.

Im Gegenteil: Richtig genutzt beugt die Sauna Erkältungskrankheiten vor und stärkt das Immunsystem. Nur wer bereits einen Infekt hat, sollte nicht in die Sauna gehen. Die Erkrankung kann sich durch die Hitze verschlimmern und auf andere Saunabesucher übergehen.

ISMAKOGIE

Die Haltungs- und Bewegungslehre beinhaltet gymnastische und entspannende Übungen, welche die Atmung und Körperhaltung wesentlich verbessern. Ausserdem lassen sich damit seelische und muskuläre Verspannungen lösen.