Sauna Begriffe die mit dem Buchstaben „V“ beginnen
VAPOZON
Eine Art Gesichtdampfbad. Eine feine Düse verteilt den Dampf auf dem Gesicht, um die Tiefenreinigung zu intensivieren, die Hornschicht weich zu machen und die Poren zu öffnen. Unreinheiten lassen sich anschließend wesentlich leichter und schmerzloser entfernen. Neueste Entwicklung beim Vapo: anstatt den Dampf mit Ozon anzureichern, kann die Kosmetikerin bei modernen Geräten Kräutersäckchen einlegen, die einen für Haut und Seele entspannenden oder beruhigenden Duft verbreiten, etwa den von Lindenblüten oder Kamille.
VAPORIUM
Dampfbad auf das schon die alten Römer schwörten
VASTA / VIHTA
Für den jungen, dünnen Birkenzweig, den man gebraucht, um sich zu schlagen und damit die Zirkulation des Blutes anregt, gibt es zwei verschiedene Begriffe. Er wird ‚vasta‘ in östlichen und ‚vihta‘ in westlichen Dialekten genannt. Diese Aktivität gibt der Haut ein leichtes, prickelndes Erlebnis. Traditionell werden diese Zweige im Sommer gesammelt, speziell am 29. Juni, da dann die Blätter noch weich und voller Feuchtigkeit sind. Heutzutage kann man sie auch in Supermärkten in Tiefkühlregalen finden, da es besonders in urbanen Gebieten nicht üblich ist, den letzten verbleibenden Birken die Zweige abzuschneiden. Oft wird auch ganz auf die Benutzung verzichtet
VENUSMUSCHEL
Man liegt wie auf einem Wasserbett, das erwärmt wird und durch dessen Oberfläche eine Membranmassage erfolgt. Von oben wird der Körper mit Wasserstrahlen sanft massiert. Unterstützend wirkt die integrierte Farbtherapie und zusätzlich kann man seine Lieblingsmusik auswählen.
VERBOTE
Die jeweiligen Sauna oder Baderegeln beachten – wie z. B. Kein Schweiß auf das Holz. Größeres Badetuch verwenden. u.a. Auf vielen Fotos im Internet oder auch in Prospekten wie obiges werden einfach zu kleine Handtücher benutzt und der Schweiß tropft auf das Holz. Außerdem ist es nicht angenehm, zu wissen, in einer vertrockneten Schweißpfütze vom Vorgänger zu sitzen….
VERGNÜGEN
Der Finne kennt keine Saunaregeln, er mach dass in der Sauna – dass ihm Spaß und Vergnügen macht. Dies verhält sich auch beim deutschsprachigen Saunageher. Die Saunaregeln und Hinweise im Internet sind zwar Unmengen vorhanden aber entweder sind die vorhandenen Hinweise zu streng medizinisch ausgelegt oder zu sehr auf die sportlichen Aspekte hingetrimmt. Aber der wichtigste Teil der Sauna, das Vergnügen, kommt fast immer zu kurz.
Regeln sind für den Neueinseiger am Beginn nützlich, damit man sich keinen Schaden durch grobe Fehler zufüge, aber unter dem Strich sind die meisten überflüssig. Wer oft genug in die Sauna geht, erkennt bald selbst was gut für ihn oder sie ist und was besser zu vermeiden ist.
Sauna soll „Kür“ sein und nie „Pflicht“. Die meisten maches es aus Spass und weil es gut tut. Sauna ist auch immer „Vergnügen“ und nie „Sport“. Saunieren hat nichts mit Leistung oder Rekorden zu tun, auch nicht mit Mut, sondern mit Wohlbefinden, Erholung, Entspannung und nicht zuletzt auch mit Kommunikation.
Viele haben selbst eine private Sauna und gehen aber trotzdem in die öffentliche Sauna gegangen, nicht nur weil sie zu faul zum Pflegen der eigenen Sauna sind. sondern weil Sie den Kontakt mit den anderen Saunisten vermissen.
Saunieren hat auch wenig mit Voyeurismus zu tun. Die meisten Menschen sehen angezogen viel reizvoller aus, als nackt. Die gemischte Sauna wird bevorzugt, weil sie viel unterhaltsamer ist, als reine Geschlechtersaunen. Ab und Zu ein Seitenblick sei ja auch erlaubt, bestätigen sowohl Weiblein und Männlein.
Kommunikation ist ein wichtiger Faktor. Treffpunkt der gleichen Freundeskreise in Stammsaunen an gewissen Tagen ist normal. Wer noch niemanden kennt, braucht sich nur eine regelmäßige Zeit für den Saunabesuch auszuwählen, im Laufe der Zeit wird ganz von selbst ein Bekanntenkreis entstehen. Das gemeinsame Schwitzen verbindet, es öffnet die Herzen und schließlich auch die Münder.
Aber da die Sauna auch ein Ort der Ruhe ist, wird es wahrscheinlich angebracht sein, in den dafür ausgewiesenen Ruheräumen dann doch eher zu schweigen. Einfach bei gedämpftem Licht liegen und ausruhen, das bringt am meisten. Wer es noch nicht kann, sollte es lernen. Schwätzen in Ruheräumen ist störend.
In die Saunakammer geht man in unseren Landen splitternackt, nur mit dem Saunatuch als Unterlage bewaffnet. Gegenstände aus Metall, wie Brillen oder Armreifen, muss man draußen lassen, denn sie erhitzen sich unangenehm. Metall, das durch den Körper gekühlt wird, wie Ringe, Halsketten oder auch dafür geeignete Uhren kann man bedenkenlos auch in der Sauna tragen. Nicht überall geht man nackt in die Sauna, in den USA würde man damit unangenehm auffallen. Aber auch in Europa trägt man in manchen Ländern Badekleidung oder zumindest eine Schurz.
VERHALTEN IN DER SAUNA / KLASSIKSAUNA
Ein altes finnisches Sprichwort sagt aus: „In der Sauna muss man sich benehmen wie in einer Kirche.“. Grundlage für eine gelungene Saunazeremonie ist eine friedliche Atmosphäre. Leise Kommunikation ist willkommen, aber singen, schreien und erhobene Stimmen oder Lärm zerstörten das Saunagefühl. Finnen sind typisch ruhige Menschen, die selten laut sprechen. Dieses ist in der Sauna besonders wichtig. Besucher müssen still sitzen; extreme Bewegungen und Gestiken sind nicht erwünscht. Gerade gewalttätige Emotionen sind strengstens verboten. Hass und Ärger gehören nicht in die Sauna; daher werden Streitereien entweder aufgeschoben oder sogar extra umgangen durch den Saunabesuch, da negative Emotionen somit in Vergessenheit geraten.
Einer Anekdote zufolge sollen finnische Soldaten in der UN vorgeschlagen haben, den Zypernkonflikt auf die Weise zu lösen, eine Sauna nur für die türkischen und griechischen Landesvertreter zu bauen. Diese Idee wurde dann aber von den anderen UN-Mitgliedern abgelehnt, da ihnen der Sinn nicht offensichtlich war. Auch die Behauptung, die Welt wäre viel friedfertiger, wenn es mehr Benehmen gäbe, wie es in der finnischen Sauna vorhanden ist, konnte nicht nachvollzogen werden.
VESUV-DAMPFBAD
Römische Dampfraum, ca. 48 Grad, Hohe Luftfeuchtigkeit – Aroma Verdampfer
VOLLWERTKOST
Für diese Ernährungsform werden frische, naturbelassene und unbehandelte Nahrungsmittel verwendet. Viel frisches Obst und Gemüse, Vollkorn- und Rohmilchprodukte sowie Fisch stehen auf einem abwechslungsreichen Speiseplan.
VORREINIGUNG
Als Vorreinigung bezeichnet man das Duschen vor dem Betreten des eigentlichen Saunabades und vor dem ersten Saunagang. Nach dem Umkleiden begibt man sich meist in einen Reinigungsraum. Dort befinden sich auch die Toiletten.
VORSORGETIPPS
Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung! (fettarme Milchprodukte, ausreichende Kohlehydrate in Form von vollwertigem Getreide, Reise, Nudeln und Kartoffeln) –
Täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse –
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Mineralwasser, Wasser, Tee) – 1,5 bis 2 lt. pro Tag.
Regelmäßige Bewegung bringt körperliches Wohlbefinden, stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Leistungsfähigkeit, fördert die Fettverbrennung. Wichtig! Training in Form von Laufen, schnelleren Spaziergängen, Radfahren mindestens 4 mal pro Woche je eine halbe Stunde lang. Training so dosieren, dass keine Atemnot entsteht.
Haltemuskulatur „pflegen“ mit einigen Kräftigungs und Dehnungsübungen.
Zeit für sich selbst nehmen! Inneres Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung herstellen.
Das Leben planen, sonst wird es von anderen verplant! Lang-, Mittel- und Kurzfristige Ziele planen – Ein gutes Gefühl eines geordneten Lebens inmitten von „Nix is fix“! –
An eine positive Lebenseinstellung arbeiten. Manchmal entscheiden die Sichtweise und der Standpunkt zwischen Kränkung oder Stärkung.