Sauna Lexikon mit dem Anfangsbuchstaben „W“

Sauna Begriffe die mit dem Buchstaben „W“ beginnen

WAAGE

Als runde Tonne hineingerollt und als grazile Gazelle wieder hinausgeschwebt – diese Rechnung geht leider nicht ganz auf. Der Körper verliert durch das Schwitzen viel Flüssigkeit. Danach zeigen sich zwar ein bis zwei Kilo weniger auf der Waage, aber spätestens nach der nächsten Flasche Wasser sind sie wieder drauf. Ein Saunabesuch kurbelt jedoch den Stoffwechsel und die Entschlackung an, was bei einer Diät in jedem Fall von Vorteil ist.

WALDSAUNA

An einem kalten, regnerischen Samstag Ende November folgt ein Programm, das jedes Jahr dazugehört: eine Wald-Sauna! Die eine Hälfte unserer Helden versucht verzweifelt mit dem nassen Holz ein Feuer zu machen, während die andere ein kleines Zelt aufbaut, das mit einer großen Plastikblache überdeckt wird. Für was das alles? Das fragen sich auch jene ein wenig verzagt und lustlos, die noch nie eine Wald-Sauna erlebt haben. Doch schließlich sitzen auch die Zweifler schlotternd in den Badehosen im dunklen Zelt. Und dann bringen die Leiter die heißen Steine aus dem Feuer. Als alle Lücken geschlossen sind, wird vorsichtig Wasser über die Steine gegossen und die düstere Kammer füllt sich mit heißem Dampf. Und es wird hei8! So heiß, dass allen der Schweiß in Strömen fließt. Mit Duftstoffen wird eine regelrechte Wellness-Atmosphäre geschaffen. Wenn nur die Füße nicht auf dem mit Tannennadeln und Waldboden bedeckt wären! Dann heißt es: „Alle raus und in den Bach!“ Und plötzlich sind einige Helden gar keine Helden mehr und ziehen es vor in der warmen Hütte zu bleiben und auf die nächste Portion Steine zu warten.

WANNENBÄDER

Ein entspannendes Voll- oder Dreiviertelbad ist nicht nur ‚Medizin‘, sondern dient ganz allgemein der Entspannung und dem Wohlbefinden.

Kaum an einem Ort fühlt sich der Mensch so wohl wie im Bad. Wissenschaftler erklären das daraus, dass wir schon im Mutterleib in Fruchtwasser schwimmen. Der hydrostatische Auftrieb befreit von der Last des Körpers (zumindest teilweise), die Wärme entspannt Muskulatur und Psyche. Die verschiedensten Sensoren melden angenehme Empfindungen – von den Tastkörperchen in der Haut bis zur Nase, die in angenehmen Düften schwelgt, wenn der geeignete Zusatz gewählt wird.

Wirkung

Das Bad entfaltet aber auch medizinische Wirkungen: Das Blut wird umverteilt und gelangt verstärkt in Lunge und Herz, die Niere scheidet vermehrt Flüssigkeit aus, die aus der Haut nach innen umgeleitet wird, die Körperkerntemperatur kann bei hoher Badetemperatur/ langer Badedauer ansteigen, dadurch wird das Immunsystem beeinflusst (künstliches Fieber). Die Haut selbst kann behandelt, aber auch irritiert werden. Längeres Baden entfettet und schwächt den Säureschutzmantel, wenn nicht entsprechende Gegenmaßnahmen getroffen werden. Hautwirksame Zusätze können die Abschuppung fördern (z.B. Salz), Entzündungen bremsen (z.B. Kamille), zusammenziehen (adstringieren, z.B. Eichenrinde), die Durchblutung steigern (z.B. Rosmarin) oder den Säureschutz stabilisieren und das Keimwachstum hemmen (z.B. Molke, Essig).

Für die Bäderwirkung sind ausschlaggebend: Temperatur Wassermenge (wichtig für Auftrieb und hydrostatischen Druck = Wirkung auf den Kreislauf) Badedauer Zusätze

„Das Bad ist eine größere Menge temperiertes Wasser in einer Wanne zur Säuberung“ – Der Duden

Schon in der minoischen Epoche auf Kreta finden sich Wannenbäder, Kanalisationsanlagen und Wasserklosetts. Übernommen wurden diese aus der mykenischen Kultur aus dem zweiten vorchristlichen Jahrtausend. Auch spätere Kulturen, wie etwa die römische gründen ihre Badetradition auf diesen alten Überlieferungen. Die traditionelle japanische Art zu baden, weist nach wie vor die Wanne bzw. das Becken als Hauptattraktion auf. Selbst in Wien gibt es noch in manchen Bädern Wannen oder große Becken, die zum gemeinsam im warmen – manchmal auch sprudelnden – Wasser sitzen einladen

Dusche oder Wanne? Noch vor wenigen Jahren wurde diese Frage als verkappter Psychotest bei Vorstellungsgesprächen gestellt: Duschtypen galten als dynamisch, Wannenfans als verträumt. Mittlerweile ist bekannt, dass bewusste Entspannung die Kreativität fördert. Wer in die Wanne steigt, bewirkt mehr als bloße Reinigung – er nimmt Abstand vom Alltag und schöpft neue Energie.

WÄRME

Wenn Sie Entspannung durch Wärme suchen, sind Sie in der Sauna genau richtig. Schon beim Betreten der Saunakabine schlägt Ihnen eine trockene Hitze entgegen. Während Ihr Körper an der Hautoberfläche noch eine Temperatur von 30-34 Grad C aufweist, herrschen in der Sauna Backofentemperaturen zwischen 80 und 95 Grad C. Bereits innerhalb weniger Minuten kommt es zwischen Ihnen und der Umgebungsluft zu einem Wärmeaustausch.

WÄRMEBÄNKE

Angenehm sind auch beheizten Wärmebänke und Wärmeliegen zum Entspannen nach dem Saunabad.

WÄRMBECKEN/KALTBECKEN

Temperatur: 34 – 38°C, 12 – 16°C. Zwei zusammengehörige Becken im Saunabereich, wo der Gast Abkühlung nach dem Saunagang findet, bzw. Wechselbäder genießen kann.

WÄRME KÄLTE REIZE

Wer über einen Zeitraum von etwa sechs Monaten wöchentlich einmal ausgiebig schwitzt, ist nicht mehr so wetterfühlig . Die Muskulatur wird durch das Saunen trainiert und reaktionsschneller bei abrupten Temperaturwechseln. Wer Probleme mit den Bronchien hat, wird den Saunagang als Wohltat empfinden. Das Fassungsvermögen der Lunge erhöht sich auf Grund der muskelentspannenden Wirkung der Sauna, so dass das Durchatmen leichter wird.

WÄRMEKAMMER / WÄRMERAUM

Wohlig warme Oberflächen meist mit Entspannungsmusik und Farblicht-Spiele. Ein Hit nicht nur für Erwachsene. Wird auch Römische Wärmekammer genannt und kann man auch als „Kindersauna“ umfunktionieren. Wird auch teilweise für Badebereiche genutzt wo man die Benützung auch mit Badekleidung möglich ist.

WÄRMELIEGEN

Förderung der Durchblutung ohne Belastung des Kreislaufes- Stärkung des Immunsystems Beruhigung des Zentralnervensystems- Stressabbau und Erholung- Ideale Entspannung zwischen den Thermenbesuchen. Kern der Wärmeliege ist ein spezieller Speicherstein und ein wasserführendes Modulrohr. Verarbeitet mit einem speziellen wärmeleitfähigen Heizmörtel. Der Verkleidung dieser Wärmeliege und der Form sind keine Grenzen gesetzt. Vom schönsten Keramik bis zum eleganten Marmor über ein raffiniertes Glasmosaik ist alles möglich.

WÄRMEÜBERTRAGUNG

Sobald Sie sich im Inneren der hölzernen Saunakabine befinden, kommt Ihre Haut durch die aufgeheizte Luft mit der extremen Hitze in Berührung. Allerdings ist die Wärmeübertragung, die über die Luft erfolgt, relativ gering. Das liegt zum einen daran, dass die Luft ein schlechter Wärmeleiter ist. Zum anderen breitet sich über die gesamte Hautoberfläche eine schützende Isolationsschicht aus. Das ist ein dünnes Luftpolster, das sich durch körpereigene Wärmeabstrahlung bildet. Dieses Wärmepolster schirmt die Saunahitze bis zu einem gewissen Grad ab. Eine andere Art der Wärmeübertragung entsteht durch direkten Hautkontakt mit dem Holzmaterial – sobald Sie sich auf die aufgeheizten Sitzbänke hinsetzen oder hinlegen.

WARMLUFTBAD

Ein Warmluft-Bad ist so etwas wie eine alternative Bezeichnung für die Bio Sauna bzw. Sanarium. Die Temperaturen beim Warmluftbad liegen zwischen 40 und 60 °C. Die Luftfeuchtigkeit mit 10 – 30 % wird sehr angenehm empfunden. Rötarium – Warlmluftbad.

WASSER

Unser wichtigstes Element – regelt unseren Körperhaushalt, reinigt das ganze Blut und Saftmasse des Körpers. Johann Grander sagt: Je früher der Mensch anfängt, frisches Wasser in gesunden und ungesunden Tagen zum Trinken und Waschen zu gebrauchen, desto mehr Nutzen wird er dafür verspüren!

Glück gleicht Wasser, einmal fließt es leise schmeichelnd, dann laut und drängelnd. Es kommt überraschend, es trocknet fort. es nimmt. Du kannst es mit deinen Händen schöpfen, aber nicht halten.

Wasser kann drei so genannte Aggregatzustände annehmen: Neben der „normalen“ flüssigen Form gibt es Eis und Wasserdampf. Man muss Wasser nicht gleich kochen, um Dampf zu erzeugen. Luft enthält selbst bei Raumtemperatur immer eine gewisse Menge Wasserdampf, deshalb spricht man ja auch von Luftfeuchtigkeit. Kalte Luft kann allerdings weniger Wasser aufnehmen als warme.

Die Folge: Wenn die Luft draußen abkühlt, bilden sich kleine Wassertröpfchen, Nebel, oder das Wasser schlägt sich irgendwo nieder, z.B. als Tau auf Blättern. Im Winter kühlt die Luft so weit ab, dass Tautropfen rasch gefrieren. Am Boden entsteht Glatteis, Autoscheiben frieren über Nacht zu.

WASSERBETTEN

Sanft hin und her schaukelnd auf den leicht bebenden Wogen erleben Sie auf den Wasserbetten vollkommene Behaglichkeit. Foto: Übergossene Alm

WASSERFALL

Wasser-Attraktion mit breitem Wasserstrahl aus größerer Höhe. Nach einem Saunagang und nach dem Duschen eine erquickende Geschichte.

WASSERGYMNASTIK

angeleitetes Bewegungsangebot für Gruppen, meist in Kurbädern / Thermen: Mit den AquaFitness-Programmen in den Bädern kann man sich fast ohne Schwitzen und Muskelkater fit halten oder sogar abnehmen. Aufgrund der speziellen physikalischen Eigenschaften des Wassers ist Bewegung in diesem Medium mit weitaus mehr Kraftaufwand verbunden als bei anderen Sportarten. Es werden also viel mehr Kalorien verbraucht. Dazu macht es noch Spaß und man kommt nicht so leicht ins Schwitzen. Flotte Musik, ein abwechslungsreiches und herausforderndes Trainingsprogramm mit diversen Hilfsmitteln und Geräten wecken die Lust am Abnehmen oder fit halten.

Die Gelenke werden geschont und durch die reduzierte Schwerkraft im Wasser wird die Wirbelsäule entlastet. Zudem werden Muskulatur und Herz-Kreislauf-System gestärkt.

WASSERTRETEN

Kaltes Wasser (8-18 Grad), Badewanne, Fußbadewanne oder Eimer (im Freien ein Bach oder eine Kneipp-Wassertretstelle. Wassertreten kann an jedem flachen Gewässer durchgeführt werden und macht schon Kindern Spaß. Aber auch zu Hause kann es regelmäßig weiter betrieben werden.

Das Wassertreten ist eine Variante des kalten Fußbades. Für das Wassertreten kann ein natürliches Gewässer oder die häusliche Badewanne herhalten. Wie bei jeder Kaltanwendung ist es wichtig, dass der Körper und die Füße warm sind. Das Wasser muss knapp bis zum Knie reichen. Hochgekrempelte Hosen dürfen nicht einschneiden. Beim Treten des Wassers muss jeweils ein Bein ganz aus dem Wasser gehoben werden, damit die Luft die Fußsohlen berühren kann (Storchengang). Dies wird solange wiederholt, bis sich eine leichte Rötung zeigt bzw. ein schneidendes Gefühl an den Waden einstellt. Dann sofort aus dem Wasser aussteigen, das Wasser mit den Händen abstreifen und mit den feuchten Füssen in Wollsocken hineinschlüpfen, die Schuhe anziehen und rasch eine halbe Stunde gehen. Die Nacherwärmung kann auch durch Bettruhe erfolgen. Als Behelf kann das Wassertreten auch in einem Eimer im Sitzen oder Stehen vorgenommen werden, wobei die Beine abwechselnd ganz aus dem Wasser gehoben werden

Statt Wassertretens ist auch Taulaufen – auf der morgendlichen taunassen Wiese – oder Schneelaufen geeignet. Tautreten: 3 bis 4 Minuten barfuss durch taufeuchtes Gras gehen. Schneegehen: 1 bis 2 Minuten (maximal 5 Minuten) barfuss durch den frischen Schnee gehen. Barfussgehen: 10 bis 30 Minuten täglich durch trockenes Gras laufen.

Heilanzeigen: Abhärtung, Vorbeugung gegen Erkältungen, kalte Füße (unbedingt auf Vorerwärmung achten!), Bettnässen, Müdigkeit, Stress, Schlafstörungen, Kreislaufstörungen, Durchblutungsstörungen, gefäßbedingte Kopfschmerzen, Blutableitungen aus dem Kopf, Benommenheit, Stirndruck, Ohrensausen, Venenkräftigung, Nervosität, Wetterfühligkeit, Klimakterium, Menstruationsstörungen, Haarausfall, Nasenbluten, Blutarmut, Bluthochdruck, Fußbeschwerden, Asthma, Schwindelanfälle, Belebung für Körper und Seele.

Zu den sieben Abhärtungsmaßnahmen nach Kneipp gehören: Barfußgehen – Tautreten – Gehen auf nassen Steinen (maximal 15 Minuten, bei Gesunden aber auch 30 Minuten und länger – Gehen im Schnee – Im Wasser bis zu den Waden gehen – Abhärten der Arme und Beine – Der kalte Knieguss

WASSERMATRATZE

Eine Wassermatratze passt sich jeder Körperlage optimal und stützend an. Durch die gleichmäßige Druckverteilung wird an keiner Körperstelle die Blutzirkulation behindert. Das integrierte digitale Heizelement bewirkt eine sehr schnelle Entspannung des Körpers. Drehen und Wenden werden auf einer Wassermatratze auf ein Minimum reduziert.

Die abnehmbaren und waschbaren Textilbezüge sowie ein reinigungsfähiger Innenaufbau gewährleisten auch für Allergiker eine sonst nicht erreichbare Hygiene. Der integrierte Polsterrahmen bietet einen angenehmen Ein- und Ausstieg sowie eine hohe Formstabilität. Eine Sicherheitswanne verhindert auch bei Beschädigung ein Austreten des Wassers. Aufgrund unterschiedlicher Wellenberuhigungen hat jeder Benutzer die Möglichkeit, die für sein persönliches Wohlbefinden richtige auszuwählen. Wassermatratzen können heute in jedes vorhandene Bett integriert werden.

WASSER SHIATSU

heißt, sich im warmen Wasser tragen, bewegen, dehnen und massieren zu lassen, Schwerelosigkeit und Entspannung zu erfahren. Es verbindet Elemente aus Massagen, Dehnung, Shiatsu und Gelenkmobilisation. Durch den Auftrieb im Wasser und die Wärme erfolgt eine Entlastung und Entspannung der Halte- und Stützstrukturen. Die Atmung vertieft sich und eine tiefe, innere Ruhe kehrt ein. Der ganze Organismus kann sich regenerieren und neue Kraft finden.

WASSER TANZEN

ist eine Bewegungstherapie über und unter Wasser. Wer Vertrauen in das fließende Bewegt werden an der Wasseroberfläche gewonnen hat, ist eingeladen, mit einem Nasenschutz unter Wasser die schwerelose Dreidimensionalität zu entdecken. Spiral-, kugel-, wellen- und schlangenförmig „tanzend“, verbessern sich Bewegungsgefühl, Körperkoordination und Gleichgewichtssinn. Unter Wasser kommt es zu tiefen, meditativen Entspannungszuständen, Zeit und Raum verlieren ihre Bedeutung.

WATERBALANCING

Tiefenentspannung und Harmonie, die aus dem Wasser kommt.

Mit der Waterbalancing-Entspannungsmethode können Sie auf einzigartige Weise ganzheitliche Harmonisierung und Vitalisierung erleben. Durch die im Wasser angewandten Bewegungs- und Entspannungstechniken, die in dieser Kombination eigens entwickelt wurden, finden Sie zu körperlich-geistig-seelischer Erholung und Ausgewogenheit.

Sie werden sanft getragen und schweben ohne jede Anstrengung schwerelos im körperwarmen Wasser. Durch einfühlsame, rhythmische Bewegungen wird Ihr Körper geschmeidig und erfährt Geborgenheit und primäres Urvertrauen. Für den Geist ist dieses Erlebnis oft Ausgangspunkt einer Entdeckungsreise in neue Bewusstseinsdimensionen. Der Seele öffnet sich eine Quelle von Zufriedenheit und Glücksgefühlen

WATSU

In einem Warmwasserbecken entstand durch den Begründer des Watsu Harold Dull, in den 80er Jahren der „Meridianmassagetanz“ im Wasser. Eine heilsame Methode unter Wasser, das Energieleitbahnensystem an blockierten Stellen mittels Druck und Streichungen zu lösen und den gesamten Bewegungsapparat in seine ursprüngliche Flexibilität zurückzuführen. Ein sinnlich und tiefes Erlebnis mit heilbringenden Elementen , das die Möglichkeit enthält Meditation in einer Art und Weise zu erfahren um darüber in den Zustand des „mit allem verbunden zu sein“ zu gelangen und daraus aufzutauchen und liebevoll im Arm gehalten und berührt zu werden.

Über diese Arbeit können tiefsitzende seelische Beschwerden erkannt und gelöst werden, die weit zurück in den eigentlichen Geburtszustand reichen sowie Muskelverspannung gelockert und Stress abgebaut werden

WEBAUFTRITT

Cirka 50% aller Saunagänger informieren sich bevor Sie in eine neue Saunalandschaft gehen über das Internet, welche Angebote vorhanden sind. Weiters über die Anfahrt und Öffnungszeiten. Die Preise sind genauso wichtig, wie ein aktuelles, schönes Bildmaterial. Optimal wären auch Informationen im Internet wo man die momentane Auslastung überprüfen kann. Aufgusspläne und Gourmetdaten sind ein weiterer wichtiger Informationspunkt.

Geben Sie ein Plus wenn die Homepage entsprechende informiert! Geben Sie eine Null wenn Sie diesen Punkt nicht einschätzen können, oder Informationen fehlen. Geben Sie ein Minus wenn die Homepage schlecht ist, wenn kaum Informationen da sind, oder wenn Sie Fotos auf der Homepage sehen, wo Personen kein Saunatuch untergelegt haben.

WEDELN MIT DEM HANDTUCH – WACHELN

Schwenken mit Handtüchern zur Vermischung der verschieden temperierten Luftschichten (nur bei nicht gut konstruierten Saunen der Fall) verstärkt den Aufgusseffekt. Für die meisten Saunagänger der Höhepunkt des Saunaerlebnis. Nicht nur die Show des Aufgiessers, die plötzlich auftretende Hitze ist für viele ein tolles Ereignis, vielleicht vergleichbar mit der Fahrt auf der Hochschaubahn wo man zu Tale rast. Das Wedeln mit Fahnen in größeren Saunen ist bereits Tradition. Angenehm ist am Beginn eine sanfte Windprise zu erhaschen wogegen das stärkere Wedeln, oder das Kreisen bzw. das Herunterholen der heißen Luft von der Saunadecke die Saunisten zum Ächzen bringt.

Der Aufguss muss nicht immer einseitig mit reinem Wasser erfolgen. Lediglich Alkoholzusätze sind nicht nur unerwünscht, sondern vom gesundheitlichen Standpunkt her sogar verboten! Mit Tees hingegen lässt sich manch hervorragender Aufguss bereiten. Am einfachsten ist die Beigabe von Kamillen- oder Pfefferminztee. Vor allem Hustenleidende oder schleimhautempfindliche Menschen werden mit Kamille gute Erfahrungen machen. Bei Verkühlung ist Salbeitee ratsam.

Auch das Hereinwedeln von Sauerstoff in die Kabine ist vor dem Aufguss ist eine angenehme Sache. Es gibt bereits Saunen wo mehrere Aufgiesser wedeln.

WELLENBAD – WELLENBECKEN – WELLJET

Wellenbecken: Schwimmbecken, in dem mittels einer Wellenerzeugungsanlage (meist pneumatisch oder mechanisch) Wellenbilder erzeugt werden. Es kann sich um abgesenkte Schwimmbecken oder Lagunenbecken mit flachem Auslauf handeln. Die Wellenhöhe beträgt meist bis zu ca. 1 m. Wellengang wird meist einmal stündlich für ca. 5 Minuten erzeugt, teilweise auch öfter oder länger.

WELLNESS

Ein englischer Edelmann soll den Ausdruck „Wellness“ erstmals verwendet haben, um Lebenslust und Gesundheit seiner kleinen Tochter zu beschreiben. Das war 1654…

Eine ganzheitliche Lebensrezeptur mit Langzeitwirkung. Ziel ist es das optimale körperliche, geistig-seelische und kommunikative Wohlbefinden, auch unter manchmal belastenden Alltagsbedingungen im privaten, gesellschaftlichen und im direkten Umfeld, zu erlangen. Körperlich fit sein, geistig beweglich, seelisch belastbar, positive Lebenseinstellung, Harmonie und in Einklang mit seiner Umwelt heißt: Länger Gesund bleiben und Höhere Lebensqualität. Wie kaum ein anderer Begriff ist „Wellness“ heutzutage in aller Munde. Ob Wellness-Tee, Wellness-Bad oder Wellness-Wochen – ausgehend von dem ursprünglich Ende der 50er Jahre gefundenen Kunstwort hat sich inzwischen Wellness als breiter Trend etabliert, zu dem auch mißverständlicherweise auch der Saunabesuch gehört.

Wellness ist die faule Schwester der Fitness, hat mal ein gemeiner Mensch behauptet. Wahrscheinlich war das ein Trimm-Dich-Fanatiker, der sich nur wohl fühlt, wenn der Schweiß nach ausgedehntem Jogging perlt. Dabei muss man sich nicht unbedingt abhecheln, um Kreislauf und Stoffwechsel einzuheizen. Viel einfacher funktioniert das beispielsweise mit einem Besuch in der Sauna.

Wellness kann nicht nur das Bereitstellen von gigantischen architektonischen Hallen der Wärme, der Ruhe und des Wassers bedeuten. Jeder Mensch verbindet mit dem „Sich Wohlfühlen“ eine andere Vorstellung. Es gibt keinen allgemein gültigen, optimalen Weg sich wohl zu fühlen. Wichtig ist, den eigenen Weg des Wohlfühlens zu finden.

Wellness Hotels sollen 6 Elemente erfüllen: Fitness, Wasser, Wärme, Schönheit, Ernährung und Entspannung.

»Wellness ist das friedliche Aufrüsten des Körpers, um im Krieg der Eitelkeiten standzuhalten«, sagt der Psychologe Bernd Kielmann, der in Hamburg das Ausbildungszentrum der Deutschen Gesellschaft für Verhaltenstherapie leitet. Wellness sei zum Taktgeber geworden in einer von der Orientierungslosigkeit des Einzelnen geprägten Gesellschaft. Man kann es auch als Ersatzreligion bezeichnen: Was in der Kirche die Kniebeugen sind, sind im Fitness-Studio die Rumpfbeugen. Die Tafelkerzen wurden durch Duftkerzen ersetzt, statt auf Marienbilder blickt der Mensch auf Monitore vor dem Laufband. Es gibt Propheten, Gebote und Glaubensbekenntnisse. In der Kirche weiß der Gläubige allerdings ziemlich genau, was ihn erwartet, egal, welche er betritt. In den Wellness-Oasen ist das anders: Wer dem Jünger die Hand auf die Schulter legt, kann ein Scharlatan sein. Und da der Wellness-Markt immens wächst, wächst auch die Zahl der Scharlatane. Man muss nicht sonderlich sensibel sein, um zu erkennen, dass der Wohlfühlmarkt deshalb so erfolgreich ist, weil der Mensch es nicht erträgt, dem Ende ins Auge zu sehen. Mit Marathonläufen, Massagen und Meditation versucht er es hinauszuzögern. Aber Wellness ist, wie Psychologen sagen würden, ein negativer Verstärker, weil der seelische Spannungszustand nicht beseitigt werden kann. Was macht der Mensch? Er erhöht die Dosis.

Glaubt man den Trendenthusiasten, liegen bereits drei von fünf Nachbarn täglich in Schlammpackungen, wird eine ganze Nation bald im Bademantel rumlaufen. Dass das böse ins Auge gehen kann, zeigt der kurze Blick in die Geschichte: Eine wirkliche Badewelle gab es im 3. Jahrhundert nach Christus, als in Rom die berühmten Caracalla-Thermen mit einer Fläche von 140 000 Quadratmetern eröffnet wurden. Nachmittags ertönte ein lauter Gong, die Tore öffneten sich, Hunderte von Besuchern stürmten die Badeanlagen. Alte und Junge, Sportler, Flaneure und Prostituierte. Die Baderituale nahmen neurotische Züge an. Manche Müßiggänger badeten mehrmals täglich, selbst nach Besuch der Thermen stiegen sie vor dem Abendessen nochmals in die eigene Wanne. Caracalla ordnete schließlich an, die Thermen die ganze Nacht über zu öffnen. Kritiker bezeichneten den Badetrend als »Volksverdummung«, monierten die materialistische Lebenseinstellung und die »Verweichlichung der Sitten« wegen zunehmender Promiskuität. Der Patriarch von Konstantinopel, Johannes Chrysostomus, erließ im 4. Jahrhundert ein generelles Badeverbot

Wellness führt auch heute zu einer Art Volksverdummung. Die Wohlfühlwelle erklärt das Auf-den-Körper-Hören zum obersten Prinzip, nicht nur für die Frau. Von Clopapier bis Benzin, es wird wirklich Alles als Wellness verkauft. Die Sauna hat es schon vor tausende Jahren gegeben und wird es noch in tausenden Jahren geben, ob der Wellness-Schmarrn tausende Jahre übersteht ist eher fraglich.

Die Reiseindustrie laboriert an Qualitätskriterien für den Wellness-Urlaub. Die »Goldene Nasszelle« könnte man das nennen und jährlich den Bademantel-Oscar verleihen. An Gütesiegeln scheitert die Branche jedoch schon seit Jahren und wird es wohl weiterhin tun. »Ich bezweifle, dass die Industrie ein Interesse daran hat«, sagt Lutz Hertel. »Unangenehme Wahrheiten könnten ans Licht kommen.« Wellness hat sich im Markt verselbstständigt.

Das Problem ließe sich charaktervoll lösen: Schafft den Begriff schnell wieder ab und fühlt Euch wohl und geht wieder in die Saunen!

WELLNESSBEREICH

Vom Duden nüchtern definiert als ein durch „leichte körperliche Betätigung erzieltes Wohlbefinden“. Es gibt Augenblicke, in denen uns die ganze Welt zu gehören scheint. Dieser wunderbare Zustand stellt sich allerdings nicht von alleine ein. Er resultiert aus einem Gefühl des Wohlbefindens. Wohlbefinden – das schließt alles ein: Gesundheit, Schönheit, Ruhe, Erfolg, Entspannung, Lebensfreude – Dinge, die als Gegenpol zu Stress, Hektik, Übermüdung, Krankheit stehen. Alle Widersprüche können miteinander in Einklang gebracht werden.

WELLNESS FÜR DIE ZÄHNE

Ein umfassendes Oral Health Management Profil zeigt ihre aktuelle Zahngesundheit. Es kann gemessen werden ob Metallionen im Mund ihren Organismus belasten. Ihre Zähne werden auf sanfte weiße poliert und mit moderner Biolicht Bestrahlung Ihre Zahnfleischzellen regeneriert. Sie werden auf Wunsch durch „professionelles Bleichen“ mit einem um bis zu 8 Farbstufen strahlenderen Lächeln verabschiedet www.sanfte-zahnheilkunde.de

WENIK-AUFGUSS

„Weniks“ sind Büschel aus Birkenreisig. Damit wird Wasser (Birkensud) auf den heißen Steinen verteilt und es entfaltet sich das wunderbare Aroma der Birkenblätter und erfüllt die Banja oder Sauna mit ihrem typischen Wohlgeruch.. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit wird dieser Aufguss zu einem einzigartigen Erlebnis. Beim Doppel-Wenik-Aufguss wird der komplette Ablauf einmal wiederholt und in der Pause reichen wird meist eine Erfrischung gereicht. Abgerundet wird der Aufguss durch einen kräftigen Eisabrieb. Finnisches Weniks-Ritual

Zunächst wird Ihre Haut mit den Weniks (Birkenzweige) abgefächelt und anschließend von Schulter bis Fuß abgeschlagen und massiert. Durch das Schlagen öffnen sich die Poren, Verschmutzungen werden herausgetrieben und die Durchblutung der Haut wird verbessert

WERTSACHEN – SCHLIESSFÄCHER

Wertsachen in der Sauna: Schmuck, Uhren und Brille sollten abgelegt und weggeschlossen werden. Das erhitzte Metall vieler Accessoires kann die Haut verbrennen – abgesehen davon, dass Temperaturen oberhalb von 50 °C nicht jedem Schmuckstück bekommen. In guten Saunalandschaften befinden sich Schließfächer für die Wertsachen.

WICKEL

Wickel bestehen aus zwei oder drei Schichten: dem feuch-warmen oder -kalten Innentuch, dem trockenen Zwischentuch und dem temperaturkonservierenden Außentuch.

Der kalte Wickel wirkt meist länger auf den Körper ein als z.B. ein kalter Guss oder ein kaltes Teilbad. Deshalb darf die Temperatur hier nicht ganz so kalt sein: bei Fieber nur 5 – 10°C unter der Körpertemperatur, bei Schwellungen auch kälter (15°C). Bleibt ein kalter Wickel länger als ca. 15 Minuten liegen, reagiert der Körper zum Ausgleich mit vermehrter Wärmebildung.

Diese Wärmebildung kann erwünscht oder unerwünscht sein: Durch den Kaltreiz wird die körpereigene Wärmebildung als Gegenregulation stimuliert – nach Kneipp die wesentliche gesundheitsfördernde Wirkung der Hydrotherapie. Hinzu kommen die Effekte durch die Wärme wie z.B. Durchblutungssteigerung und Muskelentspannung.

Soll der kalte Wickel aber nur zur Abschwellung, Durchblutungsbremsung oder Schmerzlinderung dienen, darf die Wiedererwärmung nicht abgewartet werden (z.B. zu lange liegender kalter Wickel bei Venenleiden führt nach anfänglicher Linderung zu Blutstau).

Zusätze

Die Zusätze entsprechen denen bei Wannenbädern. Ein weiterer bewährter Zusatz ist Quark, der die Haut pflegt und Kälte besonders lange hält (kühlschrankkalt messerrückendick auftragen, evtl. Küchenkrepp unterlegen).

Kleingeschnittene, nur sehr sanft erwärmte Zwiebeln haben sich besonders im Ohrenwickel bei Mittelohrentzündung und Ohrenschmerzen bewährt.

Wickeltechnik

Die beiden äußeren Wickeltücher werden ins Bett unter den zu wickelnden Körperteil gelegt, das Innentuch mit kaltem oder warmem Wasser angefeuchtet, leicht ausgewrungen und um den zu wickelnden Körperteil gelegt. Das Mittel- und schließlich das Außentuch werden glatt darüber geschlagen, sodass der Wickel dicht, aber nicht einschnürend anliegt. Abschließend wird der Patient locker zugedeckt.

Der Wickel muss nach spätestens 5 Minuten als angenehm empfunden werden, sonst ist er wieder zu entfernen. Essigzusatz auf der Haut kann brennen und sollte dann niedriger dosiert werden.

Die Liegedauer des Wickels wird am besten mit einem Kurzzeitwecker überwacht, wenn der Wickel nicht das Einschlafen fördern soll und daher liegen bleibt. Ein kalter Wickel, bei dem ausschließlich die Kältewirkung beabsichtigt ist, muss spätestens, wenn er Hauttemperatur erreicht hat (sich nicht mehr kalt anfühlt) erneuert werden. Ein kalter Wickel zur Anregung der Eigenwärmebildung bleibt 45 – 75 Minuten liegen, muss allerdings nach spätestens 10 Minuten als angenehm empfunden werden, sonst ist auch er zu entfernen. Ein warmer Wickel bleibt mindestens 45 Minuten bis 2 Stunden, evtl. über Nacht liegen.

Der Halswickel hüllt den gesamten Hals ein. Er darf nicht zu dicht liegen, damit sich kein Beklemmungsgefühl einstellt.

Der Brustwickel reicht vom Halsansatz bis eine Handbreit unter den Rippenbogen, wobei die Arme nicht mit eingewickelt werden.

Der Leberwickel reicht bei Frauen vom unteren Brustansatz, bei Männern von den Brustwarzen bis zu den Hüftknochen.

Der Lendenwickel überdeckt den Bereich vom unteren Rippenbogen bis mindestens eine Handbreit unterhalb der Leiste.

Der Leibwickel hüllt den Rumpf von den Achseln bis mindestens eine Handbreit unter den Leisten ein.

Der Ohrenwickel wird wie ein tief sitzendes Stirnband über die Ohren gewickelt.

WHIRLPOOL

• Wasserbecken mit Unterwasserdüsen
• sanfte Ganzkörpermassage
• Wassertemperatur: 37-40°C
• löst Verspannungen und hilft Stress abzubauen
• regt den Kreislauf an
• empfohlene Aufenthaltsdauer: nach eigenen Wohlbefinden, täglich

Luft und Wasser sind zwei Grundelemente des Lebens. Wenn man beide mischt entsteht Lebensfreude. Das ist das einfache Grundprinzip des Whirlpools. Kleinen Düsen am Beckenboden entstehen abertausende winzige Luftblasen, die quirlend das Wasser in Wallung und den Körper in Wonne versetzt. Kleine Streicheleinheiten für Sinne und Seele, die belebend oder entspannend wirken können. Das 36 Grad C warme Wasser bewirkt mit der Kombination einen Massageeffekt, der Muskeln lockert und entkrampft und das Nervensystem beruhigt.

Bassin mit warmem, durch Düsen in brodelnde Bewegung gebrachtem Wasser, in dem man sich sitzend oder liegend aufhält. Der Badende sitzt oder liegt in vorgeheiztem (auch eiskaltem Wasser), welches mit Luftzusatz und unter Druck als Sprudelwasser ins Becken gepumpt wird, um einen Massageeffekt zu erzielen. Neben runden Whirlpools gibt es auch Whirlwannen

Ein Whirlpool ist meist ein kleines rundes Becken mit warmen Wasser, das angesaugt und unter hohem Druck als Sprudelwasser unterhalb der Wasseroberfläche zuströmt. Der gleiche Effekt wird auch mit Druckluft erzeugt

Whirlpool mit Luftmassagesystem Beim Luftmassagesystem befinden sich zahlreiche Luftdüsen mit jeweils mehreren Düsenlöchern im Wannenboden. Von einem speziellen Whirlpoolgebläse wird warme Luft durch die Düsen gedrückt. Durch die aufsteigenden Luftblasen und den sich dabei bildenden Turbulenzen und Strudeln im Wasser wird der gesamte Körper von Kopf bis Fuß intensiv massiert. Mit der Drehzahlregelung können Sie dabei die Massageintensität nach Belieben einstellen: vom sanften Kitzeln bis zum kräftigen Durchwalken. Bei der Intervallschaltung verändert sich die Massageintensität automatisch ständig zwischen Minimum und Maximum.

WHIRLWANNE

Die Whirlwanne ist, im Gegensatz zum Whirlpool nur etwa so groß wie eine normale Wanne und daher für das häusliche Bad besser geeignet. Whirlwannen sind bis zu zwei Personen konzipiert. Das Badewasser wird wie in einer normalen Wanne jedesmal frisch eingelassen. Das Wellness-Vergnügen ist bei Whirlpool und Whirlwanne jedoch das gleiche. Aus vielen feinen Düsen kommen Luft- oder Wasserstrahlen, die Haut wird auf sehr angenehme Weise stimuliert. Die Wasserstrahlen wirken auf alle Hautschichten und Nervenenden. Dadurch wird nicht nur die Durchblutung verbessert, sondern auch die Haut soll gestrafft und das Gewebe gefestigt werden. Zur Entspannung der Muskulatur und des gesamten Bewegungsapparates verfügen Whirlwannen je nach Ausstattung auch über kräftige Massagedüsen. Wasser, Wärme und Luft vereinen sich im Whirlbad zum ungetrübten Wohlbefinden. Mit Unterwasser-Scheinwerfern ausstattbar.

WICHTIGTUER

Gibt es eigentlich vereinzelt in jeder Saunalandschaft. Vermehrt befinden Sie sich in Stammsaunen. Ignorieren und einfach an einen Spruch von Henri Nannen denken „Wichtigtuer sind Leute, die nie etwas Wichtiges tun.

WINDRAD

Durch ein Windrad auf der Decke der Sauna wird die Luft besonders gut durch den Raum zirkuliert. Für Saunawedler ist dies der Untergang der Saunatradition.

WINTERSAUNAZEIT

Regen, Schnee, Kälte und Wind und vor allem die Dunkelheit lassen unser Bedürfnis nach Wärme wieder größer werden. Viele fühlen sich vermehrt in ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Annähernd jeder Dritte leidet heute bei uns unter „Wetterfühligkeit“. Begleitet werden die gesundheitlichen Störungen oft von psychischerNiedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit.

Was gibt es dafür besseres als den erholsamen Wechsel von Wärme und Frische beim Saunabaden?
Beim Saunabaden wird die richtige Anpassungsfähigkeit des Körpers an wechselnde Temperaturen geübt: Die wohlige Wärme im Saunaraum erweitert die Blutgefäße in der Haut; die Abkühlungen an frischer Luft und mit kaltem Wasser verengen sie. Anschließend durchgeführte Fußwärmebäder bringen die Blutgefässe wieder in den gewohnten Zustand. Dieses „GEFÄßSPIEL“ schützt den Saunabadenden gegen

Das menschliche Urbedürfnis nach wohliger Wärme und Behaglichkeit tritt wieder stärker in den Vordergrund. Der regelmäßige Gang in die Sauna ist die passende Antwort darauf. Saunabaden stärkt die Abwehrkräfte und übt die Anpassung des Körpers an wechselnde Temperaturen. Das sind gute Voraussetzungen, erkältungsbedingten Krankheiten entgegenzuwirken. 76 Prozent der Saunagäste bleiben fast oder sogar völlig frei von virusbedingten „banalen“ Infekten und anderen Wehwehchen. Wen als Saunagänger Schnupfen, Heiserkeit, Hals- und Gliederschmerzen sowie Fieber trotzdem einmal piesacken, der überwindet diese Symptome nachweislich schneller.

Plötzliche Temperaturveränderungen und wechselhaftes Wetter im Alltag. Ungewollte Abkühlungen haben keine krankmachende Chance. Der erwärmte Körper erzeugt verstärkt sogenannten „KILLERZELLEN“, die zudem aktiver sind und krankmachende Viren und Bakterien schnell entfernen. Die Warmreize führen neben einer umfassenden Muskelentspannung zu psychischer Erholung, die Abkühlungen bewirken auf nervlichem Wege eine Erfrischung des Geistes. Beides benötigen wir dringend, wenn das Sonnenlicht ausbleibt!

WINTERGARTEN

Seit Mitte des vorigen Jahrhunderts, vor allem in England beliebt, erleben Glasanbauten bei uns eine Renaissance. Sie bieten ein wettergeschützten Wohnraum mit Lichtverhältnissen wie im Freien und ermöglichen das Leben mit vielen Pflanzen. Nicht nur in der Wohnqualität, auch in gestalterischer Hinsicht kann ein Haus durch einen Glasanbau an Wert gewinnen: Bei richtiger Planung sinkt zudem der Wärmebedarf. Der Reiz vom Wohnen unter Glas läßt Wintergärten in unterschiedlicher Qualität entstehen. Nachträgliche Anbauten zur Erweiterung des Hauses werden durch Glasarchitektur zu einem transparenten Raum, in dem es üppig grünt und blüht. Neue Behausungen werden unter Verwendung von Sonnenwärme zu ideenreichen „Sonnenhäusern“ mit Wohnqualität.

WOHLBEFINDEN

Wenn wir uns wohl fühlen, können wir ganz entspannen. Doch jeder Mensch ist in seinem Empfinden individuell. Was dem einen in der Sauna behagt, passt dem andern nicht und so fort. Deshalb ist eine entsprechende Infrastruktur und Vielfalt in einer Saunalandschaft eigentlich die Speisekarte für den Saunisten.

Entdecken Sie die vielen Möglichkeiten und wählen Sie das aus, was Ihnen entspricht.

Öle für das allgemeine Wohlbefinden!

Paraffinöle, aus Erdöl hergestellt, sind sehr rein, stabil und absolut verträglich. Deshalb findet man sie in medizinischen Salben, aber auch in Tagescremes oder wasserfesten Sonnenlotionen. Pur werden sie selten eingesetzt, weil sie die Haut mit einem dichten Film, vergleichbar einer dünnen Plastikplane, überziehen. Damit die Haut atmen kann, mischt man sie mit natürlichen Pflanzenölen. Die ähneln den Hautfetten und können sich – je nach Öl – sogar mit ihnen verbinden. Das heißt, sie stärken die schützende Barriere nach außen und damit die körpereigene Abwehr. Wie schnell sie das tun, ist sehr unterschiedlich. Olivenöl beispielsweise ist ein schweres Öl und muss richtig einmassiert werden. Das dauert zwar, tut aber der Haut gut, da die Durchblutung für mehr Sauerstoff sorgt. Es können sich sogar wieder neue Gefäße bilden. Ideal also für reife Haut. Leichte Öle wie zum Beispiel Soja- oder Sesamöl ziehen dagegen schnell ein und sind damit absolut morgentauglich: am besten nach dem Duschen in die noch leicht feuchte Haut reiben, dann bildet sich aus Wasser und Öl eine natürliche Emulsion. Den Frischekick gibt’s, wenn zusätzlich noch ätherische Öle ins Spiel kommen, zum Beispiel Zitrone oder Mandarine.

Im Feng Shui sind die ätherischen Öle eine wichtige Grundlage der Raumharmonisierung und Klärung.. „Dicke Luft“ trübt unser Wohlbefinden, frische und sinnliche Düfte hingegen regen unsere Lebensgeister an und lassen uns aufatmen. In der Duftlampe erwärmt verströmen ätherische Öle gehobene Eleganz in Geschäfträumen, Praxen und Wohnräumen. Die 5 Elemente Öle dienen dem optimalen Elementeausgleich in den 8 Lebensbereichen. Experimentieren Sie selbst mit einer reichen Auswahl an Düften

Noch in den 1950ern diente das Baden in erster Linie der Reinigung des Körpers und der Hygiene. Daher sprach man auch weniger von Badezimmern als vielmehr von „Nasszellen“. Dies hat sich mittlerweile geändert. Heute wird sich zwar in der Wanne auch immer noch gewaschen, aber der Wohlfühl-Aspekt gewinnt mehr und mehr an Bedeutung. Baden zur Entspannung, zum Relaxen oder ganz einfach auch nur zum Spaß ist angesagt

WOHLFÜHLTIPPS

Schlechtes Wetter. Dicke, graue Regenwolken am Himmel. Wenig Sonne. Schlägt sich das auch auf Ihr Gemüt nieder?

Wir sagen, das muss nicht sein. Gönnen Sie sich einmal pro Woche einen Besuch auf der Sonnenbank. Sonneneinstrahlung regt den Körper zur Vitamin-D-Produktion an. Dieses Vitamin wird manchmal auch als das „Gute-Laune-Vitamin“ bezeichnet. Speziell im Winter neigen Menschen zu Stimmungsschwankungen oder gar zu Depressionen, das nicht zuletzt auf die mangelnde Sonneneinstrahlung zurückzuführen ist. Also meine Damen und Herren Sonne tanken ist angesagt. Nicht nur die körpereigene Produktion des Vitamins D hebt die Laune, sondern auch das warme und wohlige Gefühl auf der Haut.

Frische Luft, der Schlüssel zum Wohlbefinden.

Ausgedehnte Spaziergänge durch Naturlandschaften versorgen Ihren Körper nicht nur mit frischer Luft, sondern auch mit neuer Energie. Atmen Sie tief ein und aus, lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf, vergessen Sie Ihre grauen Alltagssorgen für einige Augenblicke… Sie werden sehen, die tägliche Dosis an frischer Luft gibt Ihrem Körper und auch Ihrem Geist neue Lebenskraft und hilft Ihnen dabei Stress wirksam ab zu bauen.

Viel Flüssigkeit, mehr Vitalität.

Der menschliche Körper braucht täglich bis zu 2 Litern an Flüssigkeit. Vor allem wenn Sie sich sportlich betätigen, die Sommerhitze Ihnen die Schweißperlen auf Ihre Stirn treibt, Sie am Arbeitsplatz mit Stress kämpfen, ist die Zufuhr von genügend Flüssigkeit überaus wichtig. Vergessen Sie daher nicht stets ein Wasser oder dergleichen mit dabei zu haben. Und damit sich die viele Trinkerei (bitte keinen Alkohol) nicht allzu sehr auf Ihre Figur nieder schlägt, empfehlen wir Ihnen zuckerfreie Tees, Fruchtsäfte und natürliches Mineralwasser.

Stress wirksam bekämpfen

Meditation wird oft als der Schlüssel zum inneren Selbst gehandhabt. Lösen Sie sich los von den gesamten äußeren Einflüssen, die Sie belasten. Machen sie Ihren Geist frei von allen Gedanken. Konzentrieren Sie sich nur auf das Hier und Jetzt. Zünden Sie, zum Beispiel, eine Kerze an, und beobachten Sie das Spiel der Flamme. Sie werden überrascht sein, wie fesselnd das sein kann. Ihre Gedanken verflüchtigen sich dabei. Es reichen oft schon einige Minuten an Meditation, um Stress abzubauen und Ihren Kopf wieder frei zu kriegen.

Ist Sport wirklich gleich Mord?

Nein meine Damen und Herren, damit sind wir nicht einverstanden. Sport vermag es dem Körper seine Balance wieder zu geben. Sitzen Sie am Arbeitsplatz auch viel vor dem PC? Haben Sie dort wenig Bewegung? Klagen Sie über Rückenschmerzen und Verspannungen? Wir haben ein Rezept dagegen. Suchen Sie sich eine ausgleichende Sportart für Ihren Feierabend, und falls da keine Zeit mehr bleibt für das Wochenende. Joggen, schwimmen, oder treten Sie ab und zu ordentlich in die Pedale. Schwitzen reinigt den Körper. Bewegung kräftigt die Muskulatur. Sie werden sehen, danach fühlt man sich oft wie neugeboren.

Gesunde Ernährung, der Schlüssel zum Wohlbefinden.

Wenn’s mal wieder schnell gehen muss, bleibt oft nicht viel Zeit, um auf Vitamine und Nährwert der Lebensmittel zu achten. Schnell einen Burger und ein paar Pommes in sich hineinstopfen und die Sache ist erledigt. Gesunde Ernährung muss aber nicht unbedingt viel Zeit in Anspruch nehmen. Packen Sie sich vielleicht doch mal eine Orange, einen Apfel, eine Banane oder auch eine Karotte mit ein, und verspeisen sie diese zwischendurch, sei es an Ihrem Arbeitsplatz oder sonst wo. Damit stellen Sie sicher, dass Ihr Körper die nötige Ration an Vitaminen erhält. Der Verzehr von Obst und Gemüse gibt Ihrem Körper neuen Schwung und hilft ihn fit und vital zu halten.

Träumen auch Sie von seidig-glänzendem Haar?

Haben Sie es leid neben anderen blass aus zu sehen? Wir wissen, was hilft! Ihre Haare werden in einem seidig-schimmernden Glanz erstrahlen, wenn sie Ihrem Spülwasser etwas Essig oder Zitronensaft beimischen. Sie werden sehen, es hilft!

Für jede Haarfarbe das richtige Rezept.

Um die Leuchtintensität roter oder brünetter Haare zu steigern, empfehlen wir, nach altem Hausrezept, die Haare abschließend kurz mit Kaffe durchzuspülen. Sie werden vom Resultat begeistert sein. Für die Blondinen unter uns gilt, Haare mit Kamillentee spülen, das verleiht Ihnen einen zart-schimmernden Glanz.

Trockene Haut muss nicht sein!

Schlagen sie einige Esslöffel Sahne schaumig. Mischen sie dieser einige Tropfen an frisch gepressten Zitronensaft bei. Rühren Sie diese Mischung gut um und tragen sie diese anschließend auf Ihre Gesichtshaut auf. Die Einwirkzeit beträgt in etwa 15-20 Minuten. Spülen sie danach die Gesichtsmaske mit lauwarmen Wasser ab. Spülen sie später noch etwas mit kaltem Wasser nach. Sie werden erstaunt sein, wir frisch sich Ihre Haut anfühlt. Einfach ausprobieren!

Lächeln ist nicht nur gesund, sondern macht auch schön.

Beginnen Sie jeden neuen Tag mit einem Lächeln auf Ihren Lippen. Das hebt nicht nur Ihre Laune, sondern beugt auch Gesichtsfalten vor. Dies ist darauf zurückzuführen, dass mit jedem Lächeln zahlreiche Gesichtsmuskeln in Bewegung gesetzt werden und die Gesichtsmuskulatur dadurch trainiert wird. Also meine Damen und Herren runzeln sie nicht Ihre Stirn, sondern begegnen Sie allem mit einem Lächeln. Das lässt sie freundlicher, vitaler und jünger aussehen.

Geschmeidige und zarte Lippen.

Streichen sie etwas Honig auf Ihre Lippen. Nehmen sie anschließend eine Zahnbürste und bürsten Sie Ihre Lippen leicht. Somit werden Ihre Lippen von lästigen, verhärteten Hautstückchen befreit. Ihre Lippen werden geschmeidiger und erhalten einen natürlichen Glanz. Den Honig können Sie dann selbstverständlich einfach abschlecken.

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel auf Touren!

Bürstenmassagen am gesamten Körper stimulieren Ihre Muskeln und regen die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Garantiert ohne Nebenwirkungen! Lassen Sie sich gleich von unseren Massage-Spezialisten verwöhnen.

Glatte Haut durch Meeressalz.

Ein Meeressalz-Bad wirkt nicht nur entspannend, sondern regt auch den Hautstoffwechsel an. Dadurch wird die Haut geglättet und erhält ein jugendlicheres Aussehen. Probieren Sie es einfach gleich hier bei uns aus!

Meeresalgen, die heilenden Kräfte aus dem Meer.

Das Meerwasser ist reich an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen. Meeresalgen vermögen es relativ hohe Mengen dieser Nährstoffe in ihrem Zellkern zu speichern. Daher rührt auch ihre heilende Wirkung. Meeresalgen helfen vor allem bei Figurproblemen, sie entschlacken und entwässern den Körper. Im weiteren spricht man den Meeresalgen auch eine hautstraffende Eigenschaft zu. Also warum nicht gleich ausprobieren? Ab in den Wellness-Urlaub!

Apfelessig, der natürliche Schlankmacher.

Essig war früher ein überaus beliebtes Getränk. Heutzutage wird diese einzigartige Mischung aus Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Säuren vielmehr als Würzmittel für Salate u. ä. verwendet. Essig wirkt entschlackend und diätetisch. Fettpölsterchen werden rasch abgebaut. Die Entstehung neuer Fettansammlungen wird durch den Essiggenuss verhindert. Es genügt, wenn Sie jeden Tag, am besten gleich am Morgen vor dem Frühstück, etwa einem Glas Wasser 2 Esslöffel Essig beimengen und dieses dann austrinken. Sie werden sehen, es schmeckt nicht nur gut, sondern es wirkt auch!

Birnen- oder Apfelpo? Egal! Hauptsache knackig!

Kneifen Sie Ihre Pobacken, am besten mehrmals täglich und je dreißig Mal, zusammen und entspannen Sie diese dann wieder. Ihre Oberschenkel und Ihr Po werden dadurch gestrafft und in die richtige Form gebracht. Also gleich ausprobieren! Der Erfolg wird nicht lange auf sich warten lassen…

Drainagen und ihre heilende und wohltuende Wirkung.

Lymphdrainagen wirken entschlackend und entwässernd. Bei Lymphdrainagen wird sanfter Druck auf das Unterhautgewebe ausgeübt. Dies kann durch kreisförmige Bewegungen, Drehgriffe, Pumpgriffe mit Hilfe von Daumen und Fingern, u. ä. geschehen. Dadurch werden die Lymphgefäße stimuliert und zum „Abtransport“ überschüssiger Flüssigkeit im Gewebe angeregt. Bereits nach wenigen Behandlungen wird das Ergebnis sichtbar sein. Lassen Sie sich von uns überzeugen!

Müdigkeit wirksam bekämpfen.

Wenn am Arbeitsplatz Ihre Konzentration nachzulassen beginnt, sie müde werden, ist dies meist ein Zeichen dafür, dass eine kurze Pause eingelegt werden sollte. Lassen Sie Ihre Arbeit für fünf Minuten ruhen. Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit. Gehen Sie für einige Augenblicke an die frische Luft. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, das hilft Ihnen neue Energien und Kräfte zu tanken. Danach fühlen Sie sich frischer und können auch wieder mit mehr Elan an Ihre Arbeit herangehen. Eines ist gewiss: Kurze Pausen am Arbeitsplatz steigern die Effektivität.

Tee trinken ist angesagt!

Egal ob grüner oder schwarzer Tee, gesund ist er allemal. Tee enthält gewisse pflanzliche Substanzen, die in der Fachsprache als Polyphenole bezeichnet werden. Diese besitzen eine antioxidative Wirkung, das heißt sie vermögen es bestimmte schädliche Substanzen im Körper abzubauen. Bei der Zubereitung des Tees gelangen diese Polyphenole in das Wasser. Man sollte den Tee etwa fünf Minuten lang ziehen lassen. Somit können genügend dieser pflanzlichen Substanzen ins Teewasser übergehen und anschließend ihre heilende Wirkung tun.

Lassen Sie es mal so richtig dampfen!

Haben Sie es Leid jeden Morgen vor dem Spiegel zu stehen und einen neuen Pickel auf Ihrer Stirn entdecken zu müssen? Dem kann Abhilfe geschaffen werden. In der heutigen Zeit, in der Luftverschmutzung und Autoabgase Ihrer Haut Kopfzerbrechen bereiten, ist es besonders wichtig, dass Sie Ihre Gesichtshaut gut pflegen. Gönnen Sie Ihrer Haut ab und zu, etwa 1 oder 2 mal im Monat, 10 Minuten lang, ein heißes Dampfbad. Dadurch öffnen sich die verstopften Poren und lästige Mitesser können spielend leicht ausgedrückt werden. Spülen Sie danach Ihr Gesicht mit kalten Wasser ab und cremen Sie es mit etwas Feuchtigkeitslotion ein. Also, machen auch Sie Ihren Mitessern den gar aus!

Haben Sie’s in der letzten Nacht mal wieder so richtig krachen lassen? Zeugen Ihre geschwollenen Augen davon? Hier ein guter Tipp um lästige Augenringe zu beseitigen…

Nehmen Sie einfach zwei abgekühlte Teebeutel (Schwarztee bevorzugt) und legen Sie sie auf Ihre Augen. Entfernen sie diese nach etwa 5 Minuten und spülen Sie Ihre Augen gut aus. Danach werden Sie sich wieder frisch und munter fühlen.

Lassen Sie Ihre Wut raus!

Stauen Sie Ihre Wut nicht auf, denn mit Wut im Bauch lebt es sich nicht gerade leicht. Machen Sie Ihrem Zorn ruhig Luft. Schreien sie einfach mal alles aus sich heraus, wenn sie sich absolut ungestört fühlen. Das hilft! Danach werden Sie sich mit Sicherheit erleichtert fühlen.

Sagen Sie Ihrem Alltagstrott ade!

Nichts macht einen Menschen unzufriedener als ein Leben ohne Höhen und Tiefen. Bringen Sie Abwechslung in Ihren Alltag, ganz nach dem Motto ohne Risiko auch keinen Spaß. Wer nichts dazu beiträgt seinen Alltag aufregender zu Gestalten, kann auch keine positiven Erfahrungen sammeln. Also meine Damen und Herren mischen Sie Ihren grauen Alltag mit etwas Farbe auf!

Sündigen erlaubt!

Gönnen Sie sich ab und an mal was Süßes. Sehen Sie davon ab die Kalorien zu zählen. Genießen Sie es schlichtweg! Denn etwas Zucker für die Seele ist nie verkehrt. Ein Stückchen Schokolade, zum Beispiel, hebt die Laune und macht glücklicher. Also verzichten Sie nicht auf alles! Als Grundregel gilt: Genießen Sie alles mit Maß und Ziel, dann wird es mit Sicherheit kein böses Erwachen geben! Garantiert!

Frischen Atem durch Petersilie.

Die ätherischen Öle, die in der Petersilienpflanze enthalten sind, verleihen Ihrem Atem die nötige Frische. Einfach ausprobieren! Kauen Sie ein paar frische Petersilienblätter gut durch, etwa nach Alkohol-, Zigarettengenuss, oder nach einer deftigen Mahlzeit (Fisch, Zwiebeln u.ä.). Dadurch fühlen Sie sich selbstsicherer und Ihr Gegenüber wird es Ihnen danken…

Leiden Sie unter Verdauungsstörungen, Kreislaufproblemen, Gelenksschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungszuständen, Menstruationsschmerzen oder Blasenentzündung?

Eine Fußreflexzonenmassage kann dabei möglicherweise Abhilfe schaffen. Bei dieser Massagetechnik werden bestimmte Fußregionen, denen verschiedene Organe zugeordnet werden, massiert. Dadurch werden die inneren Organe stimuliert und Selbstheilungskräfte aktiviert. Überzeugen Sie sich gleich hier bei uns von der positiven und wohltuenden Wirkung dieser besonderen Massageart.

Was tun bei Muskelkater? Oft ist guter Rat teuer, bei uns nicht!

Ätherische Öle können bei dieser Art von Verspannungen tatsächlich Wunder bewirken. Reiben Sie sich gleich nach dem Duschen (vorher nicht abtrocknen, die Haut sollte noch feucht und warm sein) mit ätherischen Ölen ein. Lassen Sie diese kurz einziehen und erfreuen Sie sich an Ihrem wohltuenden Duft. Danach fühlen Sie sich gleich viel entspannter und der Muskelkater schwindet allmählich.

Düfte für die Sinne.

Frischen Sie Ihre Heimatmosphäre durch verschiedene Düfte auf. Zünden Sie mal eine Duftkerze an, das erfrischt den ganzen Raum und auch Ihr Gemüt. Das wohlig-warme Licht der Kerze und der angenehme Duft sorgen für Wohlbefinden. Duftkerzen und dergleichen erhöhen den Gemütlichkeitsfaktor Ihrer Wohnung, und helfen Ihnen dabei ihre Gedanken baumeln zu lassen und sich zu entspannen.

Entschlacken leicht gemacht.

Trinken Sie jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen und noch vor dem Frühstück ein Zitronenwasser. Mengen Sie einem Glas heißen Wasser den Saft einer halbe Zitrone bei. Gut umrühren und schon ist Ihr selbstgemachtes Zitronengetränk fertig. Zitronensaft reinigt den Körper von innen und fördert dessen Entschlackung.

Acqua-Fitness gegen Cellulite.

Acqua-Fitness trainiert nicht nur Ihre Kondition und Muskeln, sondern hilft auch Cellulite wirksam zu lindern. Durch die Massagewirkung des Wassers wird ihre Haut gestrafft und das Bindegewebe wieder gefestigt.